자유
기초대사량이 좋으면 영양소 섭취가 빠른건가요?? 3

2016.05.20 10:33

newvie

기초대사량이 표준이하인데 높이는 방법과 기초대사량의 역할이 알고싶습니다.

그리고 골격이 작고 마른체형인데 기름기 있는거말고는 아무거나 마니마니 먹으면서 운동하면 괜찮을가요? 닭가슴살은 아침 저녁으로 밥먹을때 2번정도같이 섭취하고 있습니다

추천 0

인쇄

스팸신고

이 게시물을

베스트 댓글
Effort

2016.05.20 16:48

탄수화물 드시면서 오트밀 아몬드 이런 영양가 잇는것을 드시면서 하시고 ㅎ 살을 찌우시려면 일단 탄수화물이 잇어야해여 ^^ 다 같은 칼로리가 아니라는 거죠~~
기초대사량은 커팅러님이 말씀하신대로에용 ㅎㅎ

추천:1 댓글
베스트 댓글
커팅러

2016.05.20 12:59

흡수속도는 모르겠고, 소비량이 다른사람보다 많죠. 기초대사량을 높이기에는 근육량을 올리는게 효과적입니다. 기초대사량은 우리가 활동하는데에 쓰이는 활동대사량을 뺀, 즉 숨만 쉴때 소비되는 열량을 의미합니다. 식단에 관해서는 본인이 잘 하고 계십니다.

추천:1 댓글

Effort

2016.05.20 16:48

탄수화물 드시면서 오트밀 아몬드 이런 영양가 잇는것을 드시면서 하시고 ㅎ 살을 찌우시려면 일단 탄수화물이 잇어야해여 ^^ 다 같은 칼로리가 아니라는 거죠~~
기초대사량은 커팅러님이 말씀하신대로에용 ㅎㅎ

추천:1 댓글
커팅러

2016.05.20 12:59

흡수속도는 모르겠고, 소비량이 다른사람보다 많죠. 기초대사량을 높이기에는 근육량을 올리는게 효과적입니다. 기초대사량은 우리가 활동하는데에 쓰이는 활동대사량을 뺀, 즉 숨만 쉴때 소비되는 열량을 의미합니다. 식단에 관해서는 본인이 잘 하고 계십니다.

추천:1 댓글
newvie

2016.05.20 17:02

운동량을 높이면 기초대사량도 올라간다는 말씀이시죠? 말씀 감사합니다^^

댓글

번호	제목	글쓴이	날짜
5696	먹으면 딱 힘나는거같다 싶은음식있으세요~??? [10]	효준이	2015.08.14
5695	부스터먹어보고싶네요 [4]	2.5년목표	2017.07.03
5694	편의점 도시락 추천 [6]	득근을원해요	2016.07.14
5693	여자피트니스하는선수분들에대한질문인데요 [3]	JE Choi	2016.08.25
5692	몬스터마트 마이프로틴 [2]	PETER_T	2017.04.15
5691	식사대용 프로틴추천 [7]	심플한	2016.08.17
5690	페이스북에서 본건데요 [13]	나이팅게이	2016.04.10
5689	스트랩을 지금까지 잘못 사용하고 있었네요 [6]	개여우	2017.06.07
5688	샤터1스푼+베타알라닌1g+아그마틴1g [2]	백미르	2016.06.21
5687	아이언 매스 게이너 1통 5분만에 먹기. [3]	쇠질요원	2017.05.31
5686	아놀드 클래식 브라질 [10]	KWandKai	2016.04.03
5685	스폰서쉽이왔네요 !!! [14]	맥주삼천씨씨	2014.08.18
5684	급 궁금한데... 보충제들 세관에서 폐기된것들요 [4]	트렌볼란아세테이트	2017.06.14
5683	줄리엔강이 하이드로웨이를 먹는군요 ㅎㅎ [11]	아들이야너	2014.08.06
5682	세계 최고 수준의 유연한 몸을 갖게된 러시아 미녀 곡예사 [4]	주한아부지	2014.09.13
5681	[뇌가움직여야 내가움직인다] - 3	BoundlessP	2014.11.06
5680	몬스터마트 나이키 운동화 구매하신분 질문드립니다 [5]	kjh861211	2016.12.28
5679	저도 빡세게운동한테 사기 당했내요. [19]	KWandKai	2016.04.07
5678	노익스 3.0...대 실망이네요.. [10]	billfrisell	2014.11.08
5677	사고로 인한 운동공백이 시작됩니다. [6]	Syndrom	2016.06.30