요즘 제 식단입니다.
07:40 기상 후 식용포도당 1알.
출근하고 회의하면서
08:10 현미밥 400g+닭가슴살200g 식사 후 오메가3, 밀크시슬 섭취
10:00 고구마 2개
12:30 현미밥 400g+닭가슴살200g+적당한 반찬 소량 식사 후 오메가3, 섭취
15:00 프로틴 쉐이크 한잔.
17:00 부스터 kill it, 알기닌 섭취
17:30 퇴근 후 운동
운동 직후 글루타민 섭취 프로틴 한잔.
집에가서 현미밥 200g+닭가슴살200g 식사 후 오메가3, 밀크시슬 섭취
수면 전 ZMA 섭취
중 입니다.
이제 슬슬 애니멀 컷 먹으면서 컷팅을 좀 하려고 하는데
기껏 올려놨던 근량 손실 일어날까봐 조금은 걱정되는데
근손실 심한지 몸에 수분기 많이 빠지는지 궁금합니다..
이뇨 작용이 있다던데 소변 얼마나 자주 마려운지도 궁금합니다..
댓글 5
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슈퍼맨
2016.05.16 13:25
근손실은 다이어트때는 어쩔수없는 부분이지만 일반인이 느낄 그정도는 아니죠;; -
앳지
2016.05.12 23:08
애니멀컷...
먹어보앗는데...
다이어트에 확실히 도웁 됩니다...
먹으면 잠시후 뱃속이 뜨거워져요...
식욕억제효과도 있고.
그거 이뇨작용하는 캡슐인가? 그건 뺴고 드셔야하는데요?
그리고...인바디상 다이어트할때 근손실은 어쩔수 없는듯 합니다...
저도 지금 최대한 근육량 늘리면서 체지방 빼고있지만..
인바디상 근육 약간 줄은걸로 나오네요...
...
다이어트중엔..근육 늘릴수가 없는듯...(인바디상으로요...실제론 모르죠...)
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몬스터태호
2016.05.12 18:33
화장실 은근 많이가게 돼요 ㅋㅋ
대회준비하시는거 아니시면 파란색캡슐2개가 이뇨제 이시니 빼고 드셔주시면 되세요~
효과는 어느정도 만족합니다^^
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공대학생
2016.05.12 13:55
애니멀 컷 먹어봤습니다만 그렇게 뭐 체감할만큼 좋은건 아닙니다. 이게 내가 애니멀 컷 먹어서 빠지는 건지 아니면 식단조절해서 빠지는건지 비교를 할수가 없으니까요
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일단먹자
2016.05.12 13:49
10시 고구마와 15시 프로틴을 바꾸세요
10시 프로틴 15시 고구마
그리고 커팅은 근손실을 당연히 감안하고 진행 해야해요
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