이종에서 활동하시는 비토 벨포트 님이 쓰신 글입니다~
초보님들 얼만큼 해야 할지 모르신다면 "천천히" 움직이세요 !!
운동에 중독 되신 분들은 이런 경험들 있으실겁니다.
운동 후 영양 보충에 대한 집착.
그리고 운동 패턴의 의무화에 대한 집착.
이런 경험 한번쯤 있으시죠?
운동을 하는 날인데 약속이 생기거나 불가피 하게 운동을 쉬어야 하는 경우.
그래서 집에서 푸쉬업이라도 하고 가야 하는 심리.
혹은 다만 몇분이라도 헬스장을 들려 일단 정해진 운동이라도 하고 나가야 맘편히 하루를 보낼수 있는 심리.
그런데 이 과정에도 이런 경험 혹시 있으실지 모릅니다.
시간이 없어 일단 빨리 빨리 내가 하고자 하는 운동을 평소 시간보다 촉박한 시간을 이용해 마무리 하게된날.
운동의 자극 혹은 훗날 근육통의 크기가 더 크게 느끼게 되는 적이 있을지 모릅니다.
분명 운동의 시간도 짧았고 평소만큼 충분한 중량을 다루지도 못할 만큼 바쁜 운동시간이였는데도 말이죠.
어쩜 이런 방식이 나에게 짧은 휴식을 이용한 피로의 효과를 더 높였기 때문에 그런 효과가 나왔을 수도 있습니다
정말 좋은 내용인듯 합니다^^
댓글 3
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6916 | 우리나라세계적으로 개망신 당하게생겼음 [3] | 슈퍼맨 | 2014.11.27 |
6915 | 12월 스폰서쉽 당첨자 목록 떳네여~ [5] | 수야 | 2015.01.02 |
6914 | 대한민국 vs 이란 국가대표 평가전 [3] | MINSTA | 2014.11.17 |
6913 | 열심히 주인과 훈련중인 [1] | sss1004 | 2014.11.18 |
6912 | 갖고싶은 비밀공간들 [2] | 주한아부지 | 2015.01.24 |
6911 | 다들운동하실때 가방 뭐쓰시나요! [8] | 멍뭉이 | 2015.11.06 |
6910 | 안녕하세요 적립금 문의 [3] | dlawlgns1 | 2015.01.12 |
6909 | 주문 완료! [15] | Maddog | 2015.05.23 |
6908 | 아기와 동물들 | sss1004 | 2014.11.21 |
6907 | 사람이 좋은 고양이 [1] | sss1004 | 2014.11.19 |
6906 | 이시각 아시아나 반응 | 헬스너구리 | 2014.12.10 |
6905 | 누나가 하와이 놀러가서 사와준 보충제와 프로틴바 [6] | 범스터 | 2014.12.19 |
6904 | 라페라리 VS 부가티 베이론 과연 승자는?? | 주한아부지 | 2015.01.20 |
6903 | 초콜렛 성공 했네요 | 꽁트 | 2015.12.10 |
6902 | 한국에 살면서 의외로 못해서 쪽팔리는 것 [2] | 슈퍼맨 | 2014.10.23 |
6901 | 강아지와 노는 중? | sss1004 | 2014.11.27 |
6900 | 오늘의 사진 2 | 주한아부지 | 2014.08.30 |
6899 | 쌍둥이 화보 | 주한아부지 | 2015.01.03 |
6898 | 으아 무서워요 ㅋㅋㅋ[근육떨림] [3] | 거북이사요 | 2015.04.23 |
6897 | 지름신 강림했습니다 [18] | 공대학생 | 2015.06.18 |
저도 처음시작했을때 이랬는뎈ㅋㅋ