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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5996 | 스포츠지도사 치는데 벌써 마감됬네요.. [4] | 오른손은거둘뿐 | 2016.04.23 |
5995 | 피곤해서 잠자냥 [1] | sss1004 | 2014.11.26 |
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슈퍼맨 | 2014.11.08 |
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Marine | 2014.08.21 |
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아들이야너 | 2014.08.04 |
5991 | 예뻐지려다 실명할수 있습니다. [1] | 알면서왜그래요 | 2015.02.10 |
5990 | 서랍 여는 고양이 [2] | sss1004 | 2015.02.17 |
5989 | 동기부여제대로 되네요 | 링크 | 2015.11.13 |
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주한아부지 | 2014.11.19 |
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슈퍼맨 | 2014.10.31 |
5986 |
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주한아부지 | 2014.09.26 |
5985 | 아이소게이너 10lbs 재입고 되었네요 [7] | Bat | 2015.11.26 |
5984 | 벤트오버 레터럴 레이즈 [6] | 유니완 | 2015.02.04 |
5983 | 두바이 경찰차 [3] | sss1004 | 2015.02.16 |
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맛있당탄수화물 | 2015.03.11 |
5981 | 신제품인듯 신제품아닌 신제품같은녀석.. [4] | 알면서왜그래요 | 2015.01.16 |
5980 | 조언부탁드립니다!! | fpfp01 | 2016.05.16 |
5979 | 비내려서그런지 날 엄청좋네요 [2] | 빈봉만쓴다 | 2015.02.26 |
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주한아부지 | 2015.01.01 |
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바벨던지고싶다 | 2016.02.15 |
제가 플란체 배우려했을때 참고했던 영상이구요
기본적인게 딥스랑 내로우푸시업 플랭크 정도가 기본기라고 할수있겠네요. 꼭 성공하시길!