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번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5656 | 오토바이 고수 | 헬스너구리 | 2014.12.07 |
5655 | 어깨 회전+이두근 파열 T.T T.T [3] | 독고 | 2014.08.06 |
5654 | 보충제 먹는 순서 조언좀요 | 이티배 | 2017.01.26 |
5653 | 라면 이렇게 먹으면 [2] | 주한아부지 | 2014.08.21 |
5652 | 마왕이 마지막으로 남긴 명언 [8] | 슈퍼맨 | 2014.11.05 |
5651 | 전지현 직찍 [4] | 윤랑 | 2014.08.17 |
5650 | 시공사 훼이크 | 범스터 | 2014.09.02 |
5649 | 손가락이 좋은 고양이 | sss1004 | 2014.11.19 |
5648 | 헬스장 가면 얼마나 운동하세요들? [10] | 글래머에디터 | 2015.01.28 |
5647 | 마술사? [1] | sss1004 | 2015.02.19 |
5646 | 트레이너 소환술!!! [5] | 주한아부지 | 2015.05.30 |
5645 | 오늘도 당신의 복근에 테러를 가하겠습니다 ^0^ [19] | 알면서왜그래요 | 2014.10.08 |
5644 | 하는 짓이 귀여움 | sss1004 | 2014.12.06 |
5643 | 수원 사는분 | 커팅러 | 2015.09.26 |
5642 | 광화문 공익광고 [1] | 주한아부지 | 2014.11.26 |
5641 | 두달만에 라면 먹었습니다 ㅠ [3] | Danielpark | 2015.08.31 |
5640 | 섰다 | sss1004 | 2014.12.06 |
5639 | 나나 [1] | 꽉좀조여정 | 2014.11.22 |
5638 | 멋진 춤 보고 가시죠. 최근자 한국 비보이팀 퍼포먼스 [1] | 주한아부지 | 2014.10.23 |
5637 | 푸틴도 인정한 처자 [2] | 범스터 | 2014.09.04 |
제가 플란체 배우려했을때 참고했던 영상이구요
기본적인게 딥스랑 내로우푸시업 플랭크 정도가 기본기라고 할수있겠네요. 꼭 성공하시길!