자유

식사대용 보충제 1

175cm에 100kg으로 이번에 다이어트를 하려고 합니다.
학생인데 새벽에 나갔다가 밤 늦게 들어오는데요.
그래서 유산소운동과 식사조절로 계획하고 있습니다.

하루에 항상 늦은 점심과 저녁 두끼를 먹습니다.
두끼 모두나 한끼만 단백질보충제로 대용하고 싶은데요.

독일포대유청이 유명하다고 들었어요.
식사대용으로 좋을까요??
다른 좋은 보충제가 있나요??
유산소를 주로 할 수 있을 것 같은데 단백질보충제를 먹는게 적당한 군가요??
고수님들 많이 알려주세요~