댓글 5
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라콘
2016.03.15 12:10
1 하체 -어깨
2 가슴 -팔
3 등 - 등
4 어깨 -하체
4분할기본에 -이중분할하면 뒤의 부위가 추가되는식으로 합니다^^ 하체랑 등은 대근육이니 두번해주면더좋은거같아요 ㅋ -
커팅러
2016.03.14 14:24
가슴삼두 등이두 어깨삼두 하체이두 로 했는데
요즘은 시간이 없어서 가슴어깨삼두 등이두 합니다추천:1 댓글
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가나다라맙소샄ㅋ
2016.03.14 11:23
팔이랑 다른부위 같이 하시는분들 꽤 되네요
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나이팅게이
2016.03.14 10:46
어깨 or 어깨,팔
등
가슴
하체
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seadragon
2016.03.14 10:43
1. 등
2. 가슴, 이두
3. 하체
4. 어깨, 삼두
이렇게 돌아가고 있습니다.
주말에는 이중분할 가끔씩 실시하구요~
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커팅러
2016.03.14 14:24
요즘은 시간이 없어서 가슴어깨삼두 등이두 합니다
추천:1 댓글