주말이라...평일에 못잔잠...몰아서 몇시간 더자고

운동하러 .....

등하는날에라!!!!

(참고로 어제얘기 하는겁니다!!)

데드부터 햇습니다.

잠 많이자면 허리에 통증이 오던데...

평소 데드는 루마니안으로 하는편...


아 이런...잠 너무 많이 잣더니..데드...할때 무릎 아래까지 내려갈때 통증이 너무 느껴지더라구요.

내려가기 너무 힘들어거 가동범위가 제대로 않나온것 같음....


규칙적인 생활이 좋긴 좋은가봐요...

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