디스크 걸리고 제대로 운동 못한지 2년이 되었네요


슬슬 시작하려고 합니다..


어떤 운동부터 해야할지 모르겠네요.


운동 한창할 때 보충제 빨면서 할때는


76키로 / 170 cm


데드 170 에 스퀏 140 벤치 100 까지


열심히 했는데..


이젠 무거운 것도 들기가 무섭습니다. ㅋㅋㅋ


천천히 하는게 낫겠쬬 ??

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