6개월전에 키 169에 체중이 73에 체지방 25퍼였는데

어제 오전하고 오늘 오전에 다시 쟤보니 체중 69 조금 넘고 체지방 17프로까지 내려갔네요

체방 12프로까지 60키로 후반대 유지하면서 내려가는게 목표인데
식단조절 더 엄격히 하고 운동 열심히 해야겠네요

그리고 골격근량이 33밖에 안되는데 골격근량은 원래 안늘어나는건가요? ㅠ 예전하고 차이가 없네요
번호 제목 글쓴이 날짜
6456 몬마 샤터 가격이 좀 이상하네요 [5] riderback 2016.01.27
6455 이번에 일본에서 출시된 스마폰 [8] file 주한아부지 2014.08.19
6454 신형 전투식량 [2] sss1004 2015.03.15
6453 저렴하게 주문한 무맛BCAA도착! [12] file 알면서왜그래요 2015.08.27
6452 야동 때문에 운 썰 [3] file 슈퍼맨 2014.11.26
6451 다시 느끼는 인천 아시안게임의 위엄 [8] file 슈퍼맨 2014.12.20
6450 운동할때 너무 무섭기도 해요 [11] sss1004 2015.05.12
6449 왠지 superhotdog님을 뵌거 같은 기분이 듭니다 [5] sss1004 2015.08.23
6448 이번블프는 생각보다 살게 없었네요 ^^; [7] 알면서왜그래요 2014.11.29
6447 주한 미대사 태러;;? [11] 알면서왜그래요 2015.03.05
6446 독일로유학간 사우디왕자 (실화) [2] 슈퍼맨 2014.11.03
6445 몬짐분들은 단백질보충제로 이때까지 든 비용 얼만큼 쓰셨나요? [4] 퍼펙트바디 2015.03.03
6444 카트사고라네요... [9] file 알렌 2014.12.28
6443 고양이 싸움? [1] sss1004 2014.11.21
6442 비타민 섭취 질문이용~ windmill 2017.01.07
6441 헬스장 추천부탁드려욤 경의중앙선 2016.07.11
6440 칭찬을 원하느 우리 대세 처자~~~^^ [4] 주한아부지 2014.09.09
6439 [영상] 덕중에 덕은 양덕이라..12기통 미니어쳐 엔진도 만듭니다 ㅋ. 알면서왜그래요 2014.08.18
6438 크리스마스군요 sss1004 2014.12.10
6437 내일 정모때 하체 하실 예정이신분 계실까요? [4] wooseoky 2015.10.02

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외