자유

골격근 45키로 완성하면 0

골격근 45키로 완성하면...

솔직히 몇달 전까지만해도...

근육이 너무 없어서 닭가슴살과 같은

보디빌딩식을 먹지 안으면 체지방 13~17퍼 사이의

제 나름의 ...제 선에서의 100프로의 몸을 유지할수가 없엇습니다.

기초대사가 낮으니까요...

허나 최근에 이을 쉬면서 근육량을 늘리다보니 ...한가지

알아낸거....

기초대사가 느니까...음식조절 따로 않해도 알아서 빠지더라구요? 확실히 아주아주 약간이지만

뭘 먹어도 배고픔이 금방 느껴지고

저번주까지만 해도 85~6이 나갔엇는데 지금 85가 안됩니다.

근데 제주위에 운동하시는분(시합도 뛰시는분)에게 카톡으로 몸사진 동영상 보내보면 확실히

저번주보다 가슴이랑 등이 많이 발달햇다고 하십니다.

기초대사가 늘어서 그런것 같습니다.

지금 골격근이 몇키로인지는 모르겟습니다...

그렇지만 확실한건 골격근 45키로 (체지방 15~16에 90키로)

완성하면...일반식에 고기만 첨가된. 자유식만 먹어도

제 나름의 100프로의 몸을 운동을 그만두지 안는이상은 계속 유지할수가 있을것같네요.

빨리 만들고 싶네요...

지금 살빠저서 몸도 작아저서...