오늘 비로소 보디빌딩에서 . 무조건 고중량만이
답이 아니라는걸 느꼇습니다.
예전보다 스쿼트가 중량이 많이 늘엇지만.
최근들어선 전혀 늘지안고 있습니다...그냥 계속 달리하면서
운동강도를 유지하려고 노력하며 펌핑을 시키고 있습니다.
오늘은 스쿼트를 15세트정도 햇는데요...말씀드린바와같이 스쿼트 전혀 않늘고있으며
솔직히 늘은중량이긴하지만 잘드는무게라고도 할수 없습니다..더 잘드시는분 널렷습니다.
오늘만큼은 진짜 아무리 힘들어도 엉덩이 뒤로 너무 빠지지 않게 . 허벅지 자극에
집중하며 천천히 느끼면서 해봣습니다.
체중이 늘더군요.(저희 체육관 트레이너들은 운동 끝나고 체중 바로 재보더군요.)
오늘 와서 허벅지 사진도 찍어봣는데 많이 커진듯 합니다...
역시 무게는 중요한게 아니라. 자세와 자극이 중요한모양입니다.
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6716 | 이젠 신발 벗어도 두렵지 않다 [2] | 주한아부지 | 2014.07.16 |
6715 | 소유와 다솜 [1] | 주한아부지 | 2014.07.17 |
6714 | 회원님들 운동일지나 사진게시판이나~ 아님 이곳에 [5] | 수야 | 2014.07.17 |
6713 | 허걱.... 제가 좋아하는 연예 게시판 어디로 갔어요??? [4] | 주한아부지 | 2014.07.17 |
6712 | 운동하는 처자들 [4] | 주한아부지 | 2014.07.17 |
6711 | 남성의 정액, 피부미용에 좋다 [4] | 주한아부지 | 2014.07.17 |
6710 | 눈정화 | 주한아부지 | 2014.07.17 |
6709 | 소시 유리~~~^^ 이쁘다 [4] | 주한아부지 | 2014.07.17 |
6708 | 활성화를 위해 몇몇 게시판을 통폐합 해봤습니다. [1] | 글래머에디터 | 2014.07.17 |
6707 | 필히스 닷컴에서 티셔츠를 구매하려는데.... [1] | JFL | 2014.07.17 |
6706 | 상상자극 조형물 [1] | 주한아부지 | 2014.07.18 |
6705 | 마을의 평화로운 일상, 인도네시아 [1] | 주한아부지 | 2014.07.18 |
6704 | 오늘은 초복!!! (+ [기사] 초복인데 오늘 점심, 삼계탕 말고 이건 어떨까?) [1] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.18 |
6703 | 초복이네요~~~~~~~~~~~~~~~~~ [3] | MINSTA | 2014.07.18 |
6702 | 덥다!!출출하다!!!단게 땡긴다!!! 이때는 투척!!! 여러분은 뭐를 좋아하시나요? [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.18 |
6701 | 아...애달픈 한국남자여... [2] | 알면서왜그래요 | 2014.07.18 |
6700 | 주말에 다들 뭐하세요 [6] | 가나다라맙소샄ㅋ | 2014.07.18 |
6699 | 설현이 화보 클라스 | 주한아부지 | 2014.07.18 |
6698 | 이효리 화보 | 주한아부지 | 2014.07.18 |
6697 | 우리집에서 세균이 가장 많이 사는 10곳 [2] | 주한아부지 | 2014.07.18 |