오늘 비로소 보디빌딩에서 . 무조건 고중량만이
답이 아니라는걸 느꼇습니다.
예전보다 스쿼트가 중량이 많이 늘엇지만.
최근들어선 전혀 늘지안고 있습니다...그냥 계속 달리하면서
운동강도를 유지하려고 노력하며 펌핑을 시키고 있습니다.
오늘은 스쿼트를 15세트정도 햇는데요...말씀드린바와같이 스쿼트 전혀 않늘고있으며
솔직히 늘은중량이긴하지만 잘드는무게라고도 할수 없습니다..더 잘드시는분 널렷습니다.
오늘만큼은 진짜 아무리 힘들어도 엉덩이 뒤로 너무 빠지지 않게 . 허벅지 자극에
집중하며 천천히 느끼면서 해봣습니다.
체중이 늘더군요.(저희 체육관 트레이너들은 운동 끝나고 체중 바로 재보더군요.)
오늘 와서 허벅지 사진도 찍어봣는데 많이 커진듯 합니다...
역시 무게는 중요한게 아니라. 자세와 자극이 중요한모양입니다.
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6776 | 컴벳먹어도 설사하나요? [3] | gohardorgohome | 2016.03.26 |
6775 | 고양이와 마대걸레 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
6774 | 음...슈퍼차지 익스트림이 부스터에 없어서 한참 찾았네요;; [3] | 알면서왜그래요 | 2015.04.01 |
6773 | 아미노 에너지 후르트 퓨전맛 팝니당!! | 바겐세일 | 2017.04.26 |
6772 | 이렇게만 입으면 훈남됨 [2] | 주한아부지 | 2015.05.13 |
6771 | 고양이 vs 로봇 | sss1004 | 2014.11.19 |
6770 | 신촌 감동 몰래카메라 (폭풍눈물주의)| [1] | 주한아부지 | 2014.11.20 |
6769 | 요즘 얼굴피부 건조하신분없나요? [6] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.11 |
6768 | 엑스텐드.글루타민 급하게 구해봅니다. | 사두근 | 2015.09.19 |
6767 | 중국에 새로 생긴 호텔ㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷㄷ [2] | 주한아부지 | 2014.09.29 |
6766 | 아직도정신못차림 [4] | 슈퍼맨 | 2014.12.15 |
6765 | 대전가요 뿌~~~~ [2] | mmorpg | 2015.01.01 |
6764 | MDM 하자 제품 떳네요~ [16] | 헬스너구리 | 2015.01.09 |
6763 | 서울우유 신제품 [4] | 주한아부지 | 2015.03.23 |
6762 | 배송 대행지가 주말에는 쉬나봅니다 ㅎ; [2] | 알면서왜그래요 | 2014.12.08 |
6761 | 냥이 꼬리로 놀기 [1] | sss1004 | 2014.11.26 |
6760 | 냥이가 좋아 하는 프로그램 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
6759 | 팔굽혀펴기 [1] | 주한아부지 | 2014.09.22 |
6758 | 론다 로우지 최고네요 [4] | sss1004 | 2015.03.01 |
6757 | 근육량좀 늘리고 싶은데 쳇!! | rkdwltjr01 | 2015.03.12 |