오늘 비로소 보디빌딩에서 . 무조건 고중량만이
답이 아니라는걸 느꼇습니다.
예전보다 스쿼트가 중량이 많이 늘엇지만.
최근들어선 전혀 늘지안고 있습니다...그냥 계속 달리하면서
운동강도를 유지하려고 노력하며 펌핑을 시키고 있습니다.
오늘은 스쿼트를 15세트정도 햇는데요...말씀드린바와같이 스쿼트 전혀 않늘고있으며
솔직히 늘은중량이긴하지만 잘드는무게라고도 할수 없습니다..더 잘드시는분 널렷습니다.
오늘만큼은 진짜 아무리 힘들어도 엉덩이 뒤로 너무 빠지지 않게 . 허벅지 자극에
집중하며 천천히 느끼면서 해봣습니다.
체중이 늘더군요.(저희 체육관 트레이너들은 운동 끝나고 체중 바로 재보더군요.)
오늘 와서 허벅지 사진도 찍어봣는데 많이 커진듯 합니다...
역시 무게는 중요한게 아니라. 자세와 자극이 중요한모양입니다.
댓글 5
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6736 | 침대에서 주인을 노리는 냥이 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
6735 | 앵무새 | sss1004 | 2015.02.23 |
6734 | 그날이왔습니다.. [2] | 일단먹자 | 2015.10.02 |
6733 | 요즘 차산다고 들떠있는지라 활동 못하고 차만보는..;; [7] | 알면서왜그래요 | 2015.09.11 |
6732 | 그 개인정보 보는 쪽에서 포인트가 있는데 이건 뭐하는데 쓰나요? [5] | 불타는한치 | 2016.02.02 |
6731 | 오늘 혼다 코너킥 [7] | 주한아부지 | 2014.08.18 |
6730 | 내일 수도권 쪽에서 같이 등운동하실분 있을까요~? [5] | wooseoky | 2015.09.19 |
6729 | 몬짐어플 | 인환 | 2016.06.17 |
6728 | 황당하고 흥미로운 21가지 사실 [1] | 주한아부지 | 2015.01.15 |
6727 | 고양이가 좋아 하는 것 | sss1004 | 2014.11.20 |
6726 | 1 vs 10 대결 [2] | sss1004 | 2015.03.08 |
6725 | 담배 안피면 신고 | 주한아부지 | 2014.11.22 |
6724 | 고양이 친구 [1] | sss1004 | 2014.11.26 |
6723 | 오늘의 사진 2 | 주한아부지 | 2014.08.22 |
6722 | 짠돌이 빌게이츠 가족의 휴가 [2] | 주한아부지 | 2014.08.12 |
6721 | 아침부터 항정살로 달렸습니다,,,.. [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.04.06 |
6720 | 후기 게시판 저만 이렇게 뜨나요? [7] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.25 |
6719 | 아기와 함께 하는 강아지 | sss1004 | 2014.11.27 |
6718 | 일본은 180개. 한국은 0개 [6] | 슈퍼맨 | 2015.02.10 |
6717 | 오늘 드이어 텍티컬이!!! [3] | 아이언구리 | 2015.09.17 |