자유 아....근육 만들기 힘드네요... 4 2015.07.04 21:06 아이언구리 일 잠깐 쉬는동안 목표 골격근 완성하려고 3대운동 미친듯이 때리고 있는데... 쉽지안네요... 확실히 골격근이 늘고잇긴 하지만... 확실히 70키로 후반일때보단 느는속도가 굉장히 느립니다... 예전 코치아카데미 교육떄 강경원 교수님 유산소 2번한다 하셔서 2번 하고있고. 가슴 벤치프레스 많이할땐 15세트. 등. 데드리프트 많이할땐 20세트. 하체. 스쿼트 많이할떈 20세트 떄리고잇는데요... 보조운동들도 하고 있습니다... 쉽지안네요... 추천 0 스크랩 댓글 4 발바리안 2015.07.09 03:11 몸은 계속변하니까 거기에맞춰 운동도 계속 바꿔줘야하고 정말 쉬운게 하나없어요.. 이운동은 알면알수록 더 힘들어지고 공부하면공부할수록 어렵네요 그냥.. 자극올때가지 퐈이아! 댓글 아이언구리 2015.07.09 03:21 전 그냥..세트수로 일딴 밀어 붙이다가(세트수 밀어붙이면 그만큼 힘들더라구요) 정 안되면 스타일을 바꾸던지 해야죠 ㅎㅎ 댓글 카운타크 2015.07.05 18:34 계속할수록 힘든거죠뭐 ㅎㅎ 댓글 아이언구리 2015.07.05 18:50 힘들어요~ ㅜ ㅎㅎ 댓글 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 6276 몬마트에서 컴뱃파우더 묶음 셋트 저렴하게 파네요 [9] 퍼펙트바디 2016.03.27 6275 몬스터마트 물건온것입니다 [8] KWandKai 2016.03.14 6274 다들 운동을 어떤 이유로 시작하셨나요? [31] reindeer 2015.06.09 6273 머징..??? [1] 주한아부지 2014.09.08 6272 몬스터 마트 이용하시면서 궁금증이나 문의사항있으시면.. [8] 알면서왜그래요 2015.07.07 6271 [이벤트당첨후기] 홍대 ems 트레이닝 일렉 모션 스튜디오. [4] superhotdog 2014.11.23 6270 드디어 찾은 지방과 근육의 부피차이~! [11] 해성우 2013.12.22 6269 카라 영지~~~~~ [3] 주한아부지 2014.10.04 6268 아...제발 가지 말라면 안갔으면 좋겠어요... [3] 알면서왜그래요 2014.08.03 6267 질문 하나 합니다... 아이들 자전거 구입 문의 [11] 주한아부지 2014.08.03 6266 묘하게 기분좋은 상황 10가지 [3] 주한아부지 2014.09.11 6265 3rd 교정운동 컨벤션 in COEX 8월 30일 일요일 [6] 태근이형 2015.08.08 6264 국내 연예인 중에 이 형님보다 몸 좋은분 있을까요? [41] KWandKai 2016.05.18 6263 ★ 성풍 BEST 레시피 이벤트 당첨자 발표 [2] 몬짐레이디 2014.10.22 6262 저도 공격 받았어요~ [14] 딥풀업스콰트 2014.08.19 6261 스쿼트 자세분석 및 교정 테크니 쿄육 - 코엑스 IFIT CONVENTION [3] CES유태근 2015.01.11 6260 몬짐에 이상한 글들이 자꾸 ㅋㅋㅋ [6] 딥풀업스콰트 2014.09.05 6259 올림피아 212쇼다운! [9] Challenger 2015.09.19 6258 이번달 스폰서쉽 참여하시는 분들 모두 필독!!! [34] #turn_up 2015.04.01 6257 이하늬.gif [2] 꽉좀조여정 2014.10.24 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 한혜진 1 2 샤넌 1 3 설리 1 4 현아 1 5 서리나 1 6 팬서비스 확실한 BJ들 2 7 흔한 서양av배우 찾기. 3 8 골반과 비율의 중요성 3 9 속옷 피팅모델 하늘 10 BJ코코 교복방송 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 3 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 4 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 5 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 6 10월 스폰서쉽 BF닭 19 7 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 8 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 남성의 체지방 % 변화 모습 4 4 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 5 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 6 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 7 프로필중에 쓰러졌습니다 18 8 노익스 부작용?? 2 9 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2 10 더 지니어스 신아영 5