일 잠깐 쉬는동안

목표 골격근 완성하려고

3대운동 미친듯이 때리고 있는데...

쉽지안네요...

확실히 골격근이 늘고잇긴 하지만...

확실히 70키로 후반일때보단 느는속도가 굉장히 느립니다...


예전 코치아카데미 교육떄 강경원 교수님 유산소 2번한다 하셔서

2번 하고있고.


가슴 벤치프레스 많이할땐 15세트.

등. 데드리프트 많이할땐 20세트.

하체. 스쿼트 많이할떈 20세트

떄리고잇는데요...

보조운동들도 하고 있습니다...


쉽지안네요...

번호 제목 글쓴이 날짜
436 플래티넘 100% 카제인 새상품 [2] 초보멸치남 2017.04.19
435 혹시 몬스터짐 어플사용하는 분 계신가여? [5] 몬스터짐이용하자 2017.04.20
434 주위사람들이 식스팩을 당연한듯이 생각을 하네요 [23] poiu3012 2017.04.20
433 할로스포츠 헤드셋 몬마에 입고됬내요. [8] file 쇠질요원 2017.04.20
432 요즘 약물에대한 질문이 많이올라오내요. [11] file 쇠질요원 2017.04.20
431 헬스장 샤워장 시설 [9] 건강유지 2017.04.21
430 괜찮은 부스터가 나왔네요 [23] 유리몸 2017.04.21
429 헬스장에 후면삼각근 운동기구 있었으면 좋겠는데 [2] 아트록스 2017.04.21
428 요즘 제 지식인 타이틀때문에 연락이 많이 옵니다 -,.- [10] 수야 2017.04.21
427 몬짐분들도 패션근육 질문 받으심 짜증나시나요? [13] 방배동반달곰 2017.04.21
426 갑자기 생각난건데요 [9] 박준혁20 2017.04.21
425 몬짐분들의 헌신적인(?) 보디빌딩에 대한 노력의 최고조는 언제까지셨나요? [38] superhotdog 2017.04.22
424 보통 헬스장에 회원수가 얼마나 되나요? [1] 김건휘 2017.04.22
423 세상은 참 웃기네요 기립근 2017.04.22
422 세상에 맛있는 음식은 왜 다 고칼로리일까요;; [5] 방배동반달곰 2017.04.23
421 아놀드 행님이 칭송받는 이유, 대체 뭔가요? [4] 방배동반달곰 2017.04.24
420 감마레이 판매해요~ 정서퍼 2017.04.24
419 질답 게시판에 올리다가 문득 든 생각이 운동하시는 분 참 많은듯 해요 ㅋㅋ [2] 깨끗한나라 2017.04.24
418 복지회관 트레이너 되는방법 아시는분? [1] 헬스초보매니아 2017.04.25
417 엑텐 통관 [3] 카르티잔 2017.04.25

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외