유통업에서 몇개월 일햇더니...
노동을 너무많이해서 (물건 다를때 코어를 너무 많이 사용햇는지...)
복근운동할때 횟수가 전혀 안나오더군요.
그래서 그 몇개월간 복근 한번도 않해서.
체지방은 어디까지나 제 생각이지만 약 16프로로 보이지만.
배가 좀 처저있습니다. 복근운동을 않해서 처진듯 하네요.
일하면서도 다른부위운동은 않쉬엇기때문에 체중 5키로정도
더 올리는데 성공은 햇지만...
일단 너무힘들어서 일은 그만두고.
한달정도 쉴생각입니다.
한달정도 하루 4시간정도.유산소 2시간정도... 운동에만 몰입해서 90키로 만들어볼생각입니다.
그 이후 트레이너 연습생으로 들어가던가...아니면 뭐든지 다른일자리 알아봐야겟지요....
한동안 운동에만 집중할수 있는건 좋네요...
댓글 6
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
근데 진짜 복근 않하면 배가 처지나요?
-
하루 네 시간이면 엄청나게 마음먹으셨네요 ㄷㄷ 부상 조심하시면서 열운 하세요!
-
아이언구리
2015.06.27 13:15
할수만 있다면.
하루종일 웨이트만 하고싶네요.
문제는 무조건 많이한다고 좋은게 아니라서...
부위별로 바벨만 20세트씩하고 보조운동들 세트수6세트씩 팍팍 올려도. 5시간....될라나요...
많이한다고 좋은건 아니더라구요. 운동 강도를 이끌어 내는게 중요한거지...
-
카운타크
2015.06.26 23:28
뭐든지 템포조절과 휴식이 필요한법이죠 ㅎㅎ 힘내세요
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
저 최근 몇달동안 죽다 살아낫습니다 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5716 |
차원이 다른 주차 복수^^*|
[1]
![]() |
주한아부지 | 2014.07.12 |
5715 | 오늘 헬스장 이상한 놈 ㅠㅠ [6] | Danielpark | 2015.09.22 |
5714 |
![]() ![]() |
tejjang | 2015.07.08 |
5713 | MDM 글로벌 스폰서쉽 도착~^^ [6] | 슈퍼희몽이 | 2014.08.18 |
5712 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.11 |
5711 | 황철순 선수 폭행혐의.. [8] | reindeer | 2015.05.19 |
5710 |
![]() ![]() |
reindeer | 2017.01.05 |
5709 | 주말에 다들 뭐하세요 [6] | 가나다라맙소샄ㅋ | 2014.07.18 |
5708 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.19 |
5707 | 운동이라는게 참? [22] | 서비님 | 2017.07.07 |
5706 |
![]() ![]() |
aezord | 2014.09.19 |
5705 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.11.02 |
5704 | 단백질 보충제 먹는다 헀더니 클린하지 못하다네요;; [9] | 방배동반달곰 | 2017.06.30 |
5703 | 세월호 참사 이후로 제가 든 생각 [2] | 딥풀업스콰트 | 2014.07.25 |
5702 |
![]() ![]() |
꽉좀조여정 | 2014.11.02 |
5701 | 다시 추천눌를수잇습니다^^ [2] | MINSTA | 2014.07.07 |
5700 | 2015년에는 자유게시판이 좀더 많은 사람들이 함께했으면 좋겠네요 [9] | ijustsee | 2015.01.02 |
5699 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2016.12.26 |
5698 | 애니멀 강경원 선수 티셔츠 [7] | Mdm Corp | 2015.05.19 |
5697 | 기구 제조사(?) 메이커(?) [22] | Hyukkk | 2016.05.25 |
전 시합준비할때 빼고는 복근운동 해본적이 없는것 같네요..ㅠㅠ 진짜 하기 싫은 운동중 하나...............
반성을 해야겠군요