유통업에서 몇개월 일햇더니...
노동을 너무많이해서 (물건 다를때 코어를 너무 많이 사용햇는지...)
복근운동할때 횟수가 전혀 안나오더군요.
그래서 그 몇개월간 복근 한번도 않해서.
체지방은 어디까지나 제 생각이지만 약 16프로로 보이지만.
배가 좀 처저있습니다. 복근운동을 않해서 처진듯 하네요.
일하면서도 다른부위운동은 않쉬엇기때문에 체중 5키로정도
더 올리는데 성공은 햇지만...
일단 너무힘들어서 일은 그만두고.
한달정도 쉴생각입니다.
한달정도 하루 4시간정도.유산소 2시간정도... 운동에만 몰입해서 90키로 만들어볼생각입니다.
그 이후 트레이너 연습생으로 들어가던가...아니면 뭐든지 다른일자리 알아봐야겟지요....
한동안 운동에만 집중할수 있는건 좋네요...
댓글 6
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
근데 진짜 복근 않하면 배가 처지나요?
-
하루 네 시간이면 엄청나게 마음먹으셨네요 ㄷㄷ 부상 조심하시면서 열운 하세요!
-
아이언구리
2015.06.27 13:15
할수만 있다면.
하루종일 웨이트만 하고싶네요.
문제는 무조건 많이한다고 좋은게 아니라서...
부위별로 바벨만 20세트씩하고 보조운동들 세트수6세트씩 팍팍 올려도. 5시간....될라나요...
많이한다고 좋은건 아니더라구요. 운동 강도를 이끌어 내는게 중요한거지...
-
카운타크
2015.06.26 23:28
뭐든지 템포조절과 휴식이 필요한법이죠 ㅎㅎ 힘내세요
-
아이언구리
2015.06.27 13:16
저 최근 몇달동안 죽다 살아낫습니다 ㅎㅎ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
216 | 리아즈님! 답장 쪽지가 오류로 인해 안보내지네요.죄송합니다 답장 여기다 쓰겠습니다 | 트렌볼란아세테이트 | 2017.06.06 |
215 | 가성비 좋은 카제인이 또 출시했습니다 [13] | 나이팅게이 | 2017.06.07 |
214 | 베지밀만들어진 계기가 유당불내증 때문이었내요? [3] | 쇠질요원 | 2017.06.07 |
213 | 펀치머신 치지맙시다. [22] | 낮잠 | 2017.06.07 |
212 | 스트랩을 지금까지 잘못 사용하고 있었네요 [6] | 개여우 | 2017.06.07 |
211 | 어제 푸념했던 사람입니다 (푸념2) [5] | poiu3012 | 2017.06.07 |
210 | 몬짐에다 쓸만한 글은 아닌데 저도 그냥 푸념 [6] | 박준혁20 | 2017.06.07 |
209 |
![]() ![]() |
야릴리 | 2017.06.07 |
208 | 아이퐁7 쓰시는분 계신가요?? [3] | 트렌볼란아세테이트 | 2017.06.08 |
207 | 푸념 3 [5] | poiu3012 | 2017.06.08 |
206 |
![]() ![]() |
트렌볼란아세테이트 | 2017.06.08 |
205 | 아이소게이너는 더이상 생산되지않나보군요 ㅠㅠ [1] | 몬스터체육관 | 2017.06.08 |
204 | 빅노이즈.... [9] | 야릴리 | 2017.06.08 |
203 | 뉴스에 또.. [6] | 서비님 | 2017.06.08 |
202 |
![]() ![]() |
당기당당 | 2017.06.09 |
201 |
![]() ![]() |
로꾸 | 2017.06.09 |
200 | 어깨뽕 드디어 좀 생기려 하네요 ㅠㅠ [5] | 방배동반달곰 | 2017.06.09 |
199 | 프로틴 물에 안타고 가루채 먹었다가 [14] | phynukim | 2017.06.09 |
198 | 김준호 클래식 라이브 생방송 [1] | 퍼펙트바디 | 2017.06.09 |
197 | 여러분~~방귀 조심하세요~~ [5] | poiu3012 | 2017.06.09 |
전 시합준비할때 빼고는 복근운동 해본적이 없는것 같네요..ㅠㅠ 진짜 하기 싫은 운동중 하나...............
반성을 해야겠군요