댓글 17
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올해는목표3개
2015.06.20 17:07
몬짐에 허세님이 등장하셔서,,,이런게 진짜 허세다 한번보여주세요
주위에서 다들 이운동 너무 쉽게 보는경향있어요
너정도 가슴 ,,벤치그냥 하면되는거아닌가 팔그거 아령한달만하면 너정도 굵어질수있어
하체는 언급도없고 머 쓸대없는소리,,오늘도 수도승이되서 오지랍퍼 할배
어이 그렇게 무겁게잘못들다간 허리나가 ...무시하고
데드 땡기고왔네요
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그애는 팔굽혀펴기나 맨몸스쿼트 하고 다음날 근육통 디지게와서
힘들어죽을라고하면서
특히스쿼트맨몸으로 많이하면 처음이라 근육통좀오겟지만
맨몸으로 힘든거 알면서 왜 저런말하는거죠 ㅠㅠㅠ
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어깨가 넓어지려면 등근육 운동도 같이 병행을 해야한다네요,,, 등이 넓어지면서 자세도 곧게펴지고~~
덩달아 어깨까지 영향을줄수있다는~~~ 바벨로우 ~` 벤트오버 덤벨로우 그리고 바벨숄더프레스
덤벨사이드레터럴레이즈 프런트레이즈`~` 같은 운동이 좋다고 조언하더라구요~~
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제가넓어지자하는것이아니에요 ㅎㅎ..잘읽어보시면 ㅋㅋㅋ!!
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저는 멍뭉이님 몸이 궁금합니다 헤헤>.<
(그친구는 안중에없음ㅋ)
추천:2 댓글
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진심으로 정모 재개햇으면해요 메르스.. 윗분들의 비리 덮는걸로보이는데
노약자가 독감으로 죽는사례가 메르스로 죽는사례보다더많은거같고..
그리고 대부분연령대가 많은걸로봐서.. 글쎄요
합병증으로 죽은거같아요대부분 ㅠㅠ
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친구분 허세가 ㅋㅋ
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ㅋㅋㅋㅋ애가 자뻑이좀심하긴합니다 ㅋㅋㅋㅋ
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뼈를 바꿔껴야죠
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평소자기 자신을 너무나사랑해서
완벽하게생각하는친군데 .. 어떻게보면.. 자기합리화가좀심합니다
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#turn_up
2015.06.19 22:38
저는 멍뭉이님 몸이 궁금합니다 헤헤>.<
(그친구는 안중에없음ㅋ)
추천:2 댓글