35살 주방일하면서 웨이트트레이닝한지 어느덧300일이 되었네요 살찌는체질이라 전부터 여러번 다이어트를 혼자해봤는데 요요현상이잘오더라구요 그래서 작년 8월부터 PT를 받으면서 운동을 배우며 이론적인지식도 습득하게되었습니다


키가 182에 120kg에 육박했던,,,,안좋은몸이었습니다 상체비만이라,,, 하체에 무리도오고 고지혈증과 당뇨 위험에 노출되어서

힘든시기를 보냈지요 그래서 큰맘먹고 죽을각오로 운동을 시작했습니다,,, 그게어느덧 300일이되었습니다


<평일에는 닭가슴살~``고구마 현미 귀리 바나나 토마토 오이당근,,,, 주말에는 한끼만 소식으로 먹고픈거 한가지 먹습니다 먹는게 얼마나 중요하다는걸 깨닫게되었네요'' 프로틴 BCAA 글루타민 은 필수,,,,>


지금현재 몸무게는 79kg 인바디체크는 아직안해보았습니다,,, 문제는 복부가 약간 쳐지기시작해서 복근운동을 열씨미하고있지요


몬스터짐사이트를 보면서 회원님들의 운동에대한`열정과~지식들을 읽어보며 많은도움을 얻을수있었습니다

인증샷을 찍어보면서 다시한번 맘을 굳게 먹고 더열씨미하려합니다~` 무더운여름지치고 ~`힘들지만@ 멋지고 건강한남자로


핫팅해보아요!!!!!<저는 개인적으로 절대남자 시즌2 에 나오셨던 윤태식트레이너! 바디에 자극을 그리고 외국인은 제프세이드>

제가 운동하는 헬스장 탈의실에서 찍었습니다~~<썩좋지않은몸이지만,,,,부디 너그럽게 보아주시길>^^


2015-06-12 22.10.37.jpg  



번호 제목 글쓴이 날짜
6016 [몬짐] 12월 스폰서쉽 참여정리 [25] file #turn_up 2016.12.26
6015 몬스터마트 적립 쿠폰 아직도 받으신분 없나요 ^^? [17] 알면서왜그래요 2015.07.20
6014 진짜 궁금한게 있는데요 [11] 화가 2016.03.29
6013 결국 운동 접게되네요. [8] 여수바밤바 2016.09.30
6012 성님들 뼈소리용... [4] 노깔창154cm83kg근돼질문받는다 2016.11.11
6011 루마니안 데드리프트와 데드리프트 차이좀 알려주세요 [3] 독고 2014.07.07
6010 몬짐 1달러샵 티셔츠판매하네요~ [17] 챔피언처럼승리하라 2016.10.04
6009 미국인들이 가장 많이 사용하는 문장들! [2] file 알렌 2014.07.10
6008 군인 2명 무게 부심 엄청나네요 [22] tjs95865 2017.05.16
6007 교대역 헬스 [17] 물의정령보노보노 2016.05.30
6006 신세경.gif [5] file 꽉좀조여정 2014.10.24
6005 몬짐분들은 노출의 계절 여름이 기다려지실듯 ㅎ [13] 방배동반달곰 2017.04.28
6004 팔근육 사이즈 줄이는 법 좀 부탁드립니다 [3] 항우다 2016.09.15
6003 제 몸입니다 [31] file 군장 2015.12.21
6002 헬스장 커플들은 저리가라 ㅡ3ㅡ [15] 멍뭉이 2015.05.30
6001 오늘 아시아 그랜드 프릭스 팬미팅 보러가시는 분있나요? [3] 쇠질요원 2016.09.24
6000 오늘 아침 엘레베이터에서. [26] 차근차근맨 2017.05.12
5999 라면이 몸에 그렇게 안좋나요? [16] 멍뭉이 2015.06.13
5998 마이프로틴 낚였네요 ㅠㅠ [1] 이선녀 2017.01.24
5997 혹시 아주대 우만동쪽 가격괜찮고 좋은헬스장 알고 계시는분 계시나요,? [6] 콘푸로스트 2016.04.16

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외