요즘 유통업으로 일 들어가서.
죽을것 같네요.
첫날 신고식으로 (건물 3층 높이.남자 달랑 두명)
1시간동안 100개가 넘는 박스를 날랐습니다.
신고식으로 당일 집에와서 몸살.
카제인이랑 글루타민 15그람 비타민씨 대량 흡입하고 잤더니 7시간만에
완벽 (계단 너무 오르락 내리락 해서 허벅지에만 약간의 근육통)회복 되엇네요.
물건 드는게 많아서...고중량 데드리프트가 계속 가능할지는 (허리에 약간의 통증이 오기시작 햇습니다.
여러번에 걸처서 날라도 될껄 너무 한거번에 들고. 1층건 끌고가도 될껄 다 들고 갔더니 예전에 데드리프트
너무 고중량 처서 디스크 초기증상 올려고 하네요.아직 아니긴 한데..)모르겟 습니다....
루틴상...다음주에 무게 한번 처야 하는데요....
그래도 좋은점 하나 있네요....
운동 새벽에가서 사람이 적기 때문에 기구 않기다리고 사용한다는점. 제일좋네요.
아 그리고 죄송합니다...
여기 사진도 올렷엇고
답도 많이 올렷엇는데...
벌크업 하면서 체지방이 많이 오른 모양이네요...
뱃살 한 2~3키로 찐것 같습니다. 그러니까 2개월간
골격근 5~6키로 늘고 지방이 2~3키로 찐것 같네요.
예전에 운동 같이 배웟던 분께 사진 보내봣더니 예전보다 쩟다고 하시네요...
솔직히...2~3키로 찐건....뱃살가지곤 보기 힘든것 같습니다.
차라리..거울이..옷도 입어보고...
배는 많이 나왓엇기 때문에...(현재 2키로 가까이 감량한 상태입니다)
거울이 제일 정확한것 같네요.
질문에다 대고 체지방 유지한체로 벌크업 가능하다고 햇엇는데....
경력이 부족하단 증거죠...
반성해야겟네요...
역시 경력 5~10년은 해야 초보자 탈출..전 아직 초보자 입니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6396 | 마이클 조던, 집이 안 팔려 걱정.."절반가에 팝니다"| [6] | 주한아부지 | 2015.05.16 |
6395 | 운동하는 여자들 [6] | 주한아부지 | 2014.11.11 |
6394 | 다들 좋은아침 되세요~ [9] | 접니다저요 | 2015.01.16 |
6393 | 주문 완료! [15] | Maddog | 2015.05.23 |
6392 | 아이폰6 16기가..국내 창고에만 10만대.. 악성재고 [6] | 슈퍼맨 | 2014.12.09 |
6391 | 감마레이 입고됬습니다 | 운동죱밥 | 2016.10.29 |
6390 | 2월4일 기사를 통해 알게된 사실들 [4] | 슈퍼맨 | 2015.02.04 |
6389 | Jessica Alba Upskirt Panty Flash in NYC | 주한아부지 | 2014.08.17 |
6388 | 회장님 포스 [2] | sss1004 | 2014.11.25 |
6387 | 아....배고프다...같이 죽자~!!! [6] | 알면서왜그래요 | 2014.09.23 |
6386 | 세금은이렇게쓰는거야 [3] | 슈퍼맨 | 2014.11.18 |
6385 | 리지.... 지못미 [4] | 헬스너구리 | 2014.11.09 |
6384 | 척추교정운동이요~ | 독고 | 2015.05.19 |
6383 | 기가막힌 아이디어네요;; [6] | 알면서왜그래요 | 2015.08.06 |
6382 | 아이유 인성 | 헬스너구리 | 2014.12.09 |
6381 | 엑스텐드.글루타민 급하게 구해봅니다. | 사두근 | 2015.09.19 |
6380 | 세탁기 분해과정 [2] | sss1004 | 2015.02.17 |
6379 | 이렇게 하는 거야! [2] | 주한아부지 | 2014.10.17 |
6378 | 신기한 수도꼭지 [4] | 헬스너구리 | 2015.01.04 |
6377 | 라페라리 VS 부가티 베이론 과연 승자는?? | 주한아부지 | 2015.01.20 |
2개월이 아니라 3개월 이에요.