벌크업 할때...탄수화물은
무게 잘칠수 있도록(미친듯이 1rm에 가깝게 치라는게 아니라 운동할때
컨디션 다운되지 안을정도로 적당히)
적당히 잘 먹고...
제가 최근에 느낀바...탄수화물 먹는양 ...아예 안먹다가 갑자기 먹기시작하니(뱃살은
안늘고 있습니다)체중이 늘기 시작하네요.
어제 외출하고 집에 오니 치킨이 있길래 치킨으로 과식하고 잣는데.
하루만에 체중 0.5키로 이상 증가한것 같습니다.
제 생각엔 고기 정말 많이 먹어야 하는것 같아요. 물론 벌크업 기간이 아니면
너무 많이먹으면 살로 가겟지만 운동 잘만 해주면 전부다 근육으로 가는것 같습니다.
하루만에 0.5키로이상(0.6~0.7정도로 보임)증가한걸 보면...
제가 지금 82키로 가까이 되는데. 아마 체지방 5프로까지 뺴면 70키로?
이승윤...티비에서 보니(마른애들 옆에있어 커보이는 거일수도 있지만) 꽤 커보이던데)68키로?
몸이 제가 이승윤보다 근육량이 많다는거네요.
기분 좋네요 ㅎㅎ^^
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
256 | 이번하자상품 [11] | 몽키.D.루피 | 2015.04.01 |
255 | 아디다스 역도화 [3] | 롯데자이언츠 | 2015.07.23 |
254 | 연필 vs 사진 | 헬스너구리 | 2014.12.08 |
253 | 운동비용~~ [9] | 피펭 | 2015.08.28 |
252 | 대가족. [1] | sss1004 | 2015.02.12 |
251 | 어느 중학교 도덕시간 숙제 | 주한아부지 | 2014.10.22 |
250 | 겁상실 ㄷㄷㄷㄷ [2] | 헬스너구리 | 2014.11.15 |
249 | 몬짐 코리아 구매 포인트가 들어왔네요 구매하신분들은 확인해보세요~ [10] | 알면서왜그래요 | 2014.12.20 |
248 | 이렇게만 입으면 훈남됨 [2] | 주한아부지 | 2015.05.13 |
247 | [서태지] 콘서트 포스터에서 세기말 돋는 부분 | 주한아부지 | 2014.09.24 |
246 | MDM 하자 제품 떳네요~ [16] | 헬스너구리 | 2015.01.09 |
245 | 실시간 코리아 그랑프리 -3 [2] | 곽군 | 2015.09.25 |
244 | 퍼그의 슬픔 [1] | sss1004 | 2015.03.05 |
243 | 읭?! [2] | 헬스너구리 | 2014.11.09 |
242 | 씁쓸한 현실 | 주한아부지 | 2014.10.12 |
241 | 햄스터의 명절 보내기 [2] | sss1004 | 2014.12.01 |
240 | 론다 로우지 최고네요 [4] | sss1004 | 2015.03.01 |
239 | 쌍둥이 화보 | 주한아부지 | 2015.01.03 |
238 | 강경원 선수 212Show Down 일정?? | EDDY_kaydr123 | 2015.08.12 |
237 | 착시현상 [4] | 헬스너구리 | 2014.11.07 |
체중 부러워요^^전 마른 편이라서