자유

벌크업 할때 1

벌크업 할때...탄수화물은

무게 잘칠수 있도록(미친듯이 1rm에 가깝게 치라는게 아니라 운동할때

컨디션 다운되지 안을정도로 적당히)

적당히 잘 먹고...

제가 최근에 느낀바...탄수화물 먹는양 ...아예 안먹다가 갑자기 먹기시작하니(뱃살은

안늘고 있습니다)체중이 늘기 시작하네요.

어제 외출하고 집에 오니 치킨이 있길래 치킨으로 과식하고 잣는데.

하루만에 체중 0.5키로 이상 증가한것 같습니다.

제 생각엔 고기 정말 많이 먹어야 하는것 같아요. 물론 벌크업 기간이 아니면

너무 많이먹으면 살로 가겟지만 운동 잘만 해주면 전부다 근육으로 가는것 같습니다.

하루만에 0.5키로이상(0.6~0.7정도로 보임)증가한걸 보면...

제가 지금 82키로 가까이 되는데. 아마 체지방 5프로까지 뺴면 70키로?

이승윤...티비에서 보니(마른애들 옆에있어 커보이는 거일수도 있지만) 꽤 커보이던데)68키로?

몸이 제가 이승윤보다 근육량이 많다는거네요.

기분 좋네요 ㅎㅎ^^