댓글 6
-
수야
2015.02.05 01:05
-
ijustsee
2015.02.04 18:54
오~ 어느정도 레벨이 되어야 가능한 스킬아닌가요?ㅎ 등은 배제하고 어깨로만 부하를 받는다+_+
-
#turn_up
2015.02.04 14:38
후면삼각근 운동을 등운동 루틴에 넣는 이유와 같은 맥락이죠ㅎ -
유니완
2015.02.04 14:43
항상 제 자세가 이상해서 검색해보고 있엇는데
굉장히 독특하게 하시길레 ㅎㅎ -
로즈데이
2015.02.04 13:39
자극만 잘 잡는다면 중량높혀서 영상과 같이 할수있어요 저는 저중량으로 피로감 준 다음 중량높여서 영상과 같은 자세로 하는게 좋을것같네요 그리고 김성환선수님 영상중에 벤트 오버 레터럴레이즈 정석대로 하시는것도 있어요 :D -
유니완
2015.02.04 13:50
오~ 찾아보니 말씀하신 영상도 있네요 +_+
운동은 배워도 끝이 없네요 하하..
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5816 | 카메라 메모리가 뻑이나서..ㅠ.ㅠ [3] | 빈봉만쓴다 | 2015.04.21 |
5815 | 꽈당 촤~ [1] | 범스터 | 2014.11.02 |
5814 | 오늘 가로수길에 온 김태희 [1] | 주한아부지 | 2014.10.26 |
5813 | 보충제 성분에 대해서 찾아보다가 문뜩 이런 생각이 떠오르네요 [3] | 퍼펙트바디 | 2015.01.25 |
5812 | 당구 달인 [1] | sss1004 | 2015.03.05 |
5811 | 신타6 몬밀이랑 바꾸실 분 있으세요? [6] | 박성훈3 | 2015.12.31 |
5810 | 일지쓰는데는 아무제한이없나요? [8] | Monday | 2016.04.19 |
5809 | 우리 모두 일지를 씁시다!!^^ [10] | 꽉좀조여정 | 2015.01.05 |
5808 | 골프장에서 [1] | sss1004 | 2015.02.11 |
5807 | silver0070 닉네임 바꿨어요 [18] | 조던23 | 2015.06.29 |
5806 | 라면이 맛있는 순간 [3] | 범스터 | 2014.11.02 |
5805 | 어머니들의 지옥..변신로봇. [4] | 알면서왜그래요 | 2014.08.15 |
5804 | 꾸준함 [1] | sss1004 | 2015.02.19 |
5803 | 류 라인 카누 타기 [1] | 주한아부지 | 2014.09.29 |
5802 | 산 퍼포먼스 크레아틴 품절이라 했던분들? 입고됬습니다 ^^ 확인하세요~ [8] | 알면서왜그래요 | 2015.06.29 |
5801 | 신세경 새 화보, 한줌도 안될 개미허리 | 주한아부지 | 2014.08.04 |
5800 | 날이 따뜻해지는 듯하다 다시 추워졌네요. [8] | 바벨던지고싶다 | 2016.02.15 |
5799 | 고기먹을 때 쌈을 맛있게 싸는 꿀팁 | 주한아부지 | 2015.05.13 |
5798 | 다들 오늘 빗길조심하세요~!! [4] | 빈봉만쓴다 | 2015.03.03 |
5797 | 그 개인정보 보는 쪽에서 포인트가 있는데 이건 뭐하는데 쓰나요? [5] | 불타는한치 | 2016.02.02 |
저렇게 많이들 하죠~
후면자체가 견관절 신전이나 외회전정도 담당해주기에..
어깨만 잘 뒤로 보내면 후면은 적절하게 쓰이게 됩니다.
다만.. 등쪽에서 너무 중량을 가져갈수 있으니 높이 들어올리는 것보다는
정말 힘을 쭉 빼고 살짝 뒤로보내면서 부분적 반복을 잘 활용하는것이 중요할 것 같습니당