자유
헬스장 가면 얼마나 운동하세요들? 10

2015.01.28 12:42

저는 대근육 60분 소근육 30분

안넘기게 하려고노력합니당~

대근육 소근육 같이 하기때문에 웨이트 총 운동시간이 90분정도인데...좀 줄여볼려고요..

대근육이랑 소근육 같이 안하고 대근육하는날은 대근육만 하고 소근육하는날은 2개씩 해서 60분정도로 해보려고 합니당

현행
하체+복근, 어깨+삼두, 등+복근, 가슴+이두

변경 예정
하체, 어깨+복근, 등, 이두+복근, 가슴, 삼두+복근

효율은 뭐가 좋을지 모르겠네요~

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