자유

헬스장 가면 얼마나 운동하세요들? 10

2015.01.28 12:42

글래머에디터

저는 대근육 60분 소근육 30분


안넘기게 하려고노력합니당~


대근육 소근육 같이 하기때문에 웨이트 총 운동시간이 90분정도인데...좀 줄여볼려고요..


대근육이랑 소근육 같이 안하고 대근육하는날은 대근육만 하고 소근육하는날은 2개씩 해서 60분정도로 해보려고 합니당


현행  
하체+복근, 어깨+삼두, 등+복근, 가슴+이두


변경 예정
하체, 어깨+복근, 등, 이두+복근, 가슴, 삼두+복근


효율은 뭐가 좋을지 모르겠네요~

추천 1
스크랩
인쇄
스팸신고
이 게시물을
Profile
종로에 서식중
유튜브 해외 웨이트 강의 영상 매니아
대표 뱃지
목록
목록
번호 제목 글쓴이 날짜
5716 9월 스폰서쉽 한가지 제품, 6명 끝????? [18] file #turn_up 2016.09.09
5715 제껀 무사히 도착했습니다. [19] file 몽이큰형 2016.04.09
5714 헬스장에서 음악 듣고 싶을 때 어떻게 들으시나요?? [1] 운동퐈이어 2014.07.14
5713 회사 때려 치우고 피사프코리아 pt 자격증 얻고 싶습니다... [10] typhoontk 2016.07.13
5712 엑텐 감마레이 무사통관 [18] file 복근은개나주고등빨로간다 2016.04.30
5711 킬잇. 단일카페인 통관후기 [1] did3954@naver.com 2016.06.12
5710 운동할때 양말신고한다?안한다?? [3] MINSTA 2014.08.26
5709 adidas adipower 아디다스 아디파워 이번에는 80불에 팔고있습니다. [10] 부스터먹고하자 2016.12.07
5708 정말 멋잇는 한팔 크로스핏 선수 ^^ [3] file 슈퍼희몽이 2014.08.28
5707 밀크시슬에 대해 어떻게 생각하시나요 [28] 유리몸 2016.05.30
5706 아르기닌 멀티비타민 오메가3 밀크시슬 복용질문이요! [1] 운동운동운동ㄱㄱ 2016.10.19
5705 에어조던11 , 에어맥스계열 하체운동할때 괜찮을까요? [5] hellsir 2015.07.17
5704 아직 나오진 않았지만 몬마트 홈피를 보니 이벤트하려고 하나보네요 [2] 퍼펙트바디 2016.11.21
5703 몬마 너무하네요 [13] 경의중앙선 2016.09.24
5702 안녕하세요 고수님들^^ 운동 다시 시작할려고합니다 보충제 조언부탁드립니다. 액터 2014.07.05
5701 요즘 질답 게시판에 이상한 사람이 있네요.. [34] reindeer 2015.07.11
5700 와 진짜 오늘 또 감마레이로 매주 쒔어요.. [11] file 주짓떼로남 2016.11.15
5699 다시 추천눌를수잇습니다^^ [2] MINSTA 2014.07.07
5698 여자피트니스하는선수분들에대한질문인데요 [3] JE Choi 2016.08.25
5697 편의점 도시락 추천 [6] file 득근을원해요 2016.07.14

많이 본 컨텐츠

  • 자유
  • 후기
  • 그외
날짜순 ▴ 조회순 ▾ 추천순 ▾