댓글 13
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석회화건염이나 충돌증후군같네요.엑스레이로는 뼈밖에 안보입니다. 즉 부서지지않는이상 몰라요
정상적이라면소리,통증이 없어야합니다. 병원가서 초음파라도 찍어보세요 -
그렇군요ㅜㅜ 회전근개 강화운동 하랬는데 안해서 더 그런가..
시간내서 초음파 찍어보도록하겠습니다.
감사드려요 초음파도 있었군요! -
예전에 견갑쪽 근육은 약한데 어깨 전면과 가슴이 발달되서 견봉이었나?? 그쪽애들이 앞으로 쏠리고 부딪히면서 소리가 났었네요~ 견갑이랑 그근방 근육들 발달시켜주니 그런소린 안나더라구요~어딘지 원인 찾으시고 해결하시는게 제일 좋을듯^^ 별일 아니라고 혼자 처리하기 보다는 건강에 관여된 일이니 전문가에게~
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헉 제가 의사선생님게 었던 제 증상과 비슷합니다
근육은 발달했는데 안쪽이 발달하지 못해 올라가는 과정에서
여차저차하여 소리가 난다더라구요.
그 근방 발달시켜주는 운동이 어떤게 있을까요?
밴드로 하는 운동은 해주고있는데효과 있으셨던거
있으셨다면 가르쳐주실 수 있을까요? -
회전근개 범위 늘리는 운동하시고 근력운동 하시면 되요^^ 유태근 교수님 정찬성선수 어깨훈련에있던 프로그램 많이했구요 그 다음부터는 다 아시는 견갑운동이랑 어깨후면운동 많이했네요, 저같은 경우는 비하인드 넥 랫풀다운, 와이드그립 바벨로우, 벤트오버 레터럴 레이즈 했네용~
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강사합니다^^
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신선
2015.01.22 17:50
전 레터럴레이즈 할때, 그리고 어깨를 움직일때 소리가 나더라구요.... 재활이라고 할건 없지만 수건 길게잡고 앞뒤로 돌려주고 있습니다! 그리고 힌두푸셥도 조금.... 괜찮아지고 있는것 같아요! -
평소 움직일때 자꾸 뚝 거리네요ㅠ
스트레칭 열심히 해줘아겠습니다ㅎ -
발목은 많이 나는대 어깨는 ;;;
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석회화건염이라면 통증이 장난아닙니다..밤에 잠을 못잘정도입니다...저얼마전에 석회화건염때문에..밤새잠도못자고 결국엔 택시타고 응급실2번 다녀왔어요...지금은 많이좋아졌구요..석회화건염은 엑스레이 찍으면 하얗게 석회낀것이 보인답니다...