댓글 11
-
증상 뭐뭐있나요
스트레스과잉으로
위염이나 다뇨나 변비라면
취침전 마그네슘 챙겨드세요
이게아니라면 과잉의 카페인일수도있습니다
수면 4~6시간전에는 녹차커피 피해주세요
운동후 증상이라 하신다면 zma도 추천합니다
-
마그네슘..
아마 운동이 늦어서 잠이 계속 늦게 왔던거 같아요. 운동시간을 당겨봐야겠네요
-
마그네슘은 운동후 수축된 근육을 이완시켜서 잠잘오게합니다
반대로 칼슘은 수축시키죠 ㅎ
마그네슘제제 추천드립니다
운동전에는 칼슘이 좋지만
취침전에는 마그네슘이 수면에 정말 좋습니다
추운날씨에 마그네슘부족은 항상 필요로하구요
-
눈을 혹사하시면 서서도 잠이드는기적을볼수있어요 ~ 며칠전 경험담...
파일뭉치들의 속지를 다빼내서 재정리하는 거 추천입니다..30분도되기전에 하품이 계속나오고 눈이감길거에요.....ㅠㅠ
-
괜찮은 방법인데요 ㅎㅎㅎ 정리정돈하기 감사합니다 ㅎㅎ
-
딥슬립하려면 침대에 누워서 스마트폰 가지고 놀면 안되요 ^^;
-
맞습니다. 누워서 톡톡 건드리는 잼이 있는데 최대한 전기장판 뜨뜨하게 하고 눈감고 자제해야겠네요~
-
빡세게 몸을 움직이는것뿐..생활 패턴이 뒤집히면 돌리기 힘들죠;;
-
운동을 11시에 끝내고 집에오면 11시30 씻고 먹고하면 12시 넘으니 아마 패턴이 뭉게진거 같습니다 ㅠ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5656 |
![]() ![]() |
바벨던지고싶다 | 2016.02.15 |
5655 |
![]() ![]() |
헬스너구리 | 2014.11.09 |
5654 |
![]() ![]() |
슈퍼희몽이 | 2015.08.16 |
5653 | 나랑 놀자~ | sss1004 | 2014.11.20 |
5652 |
![]() ![]() |
접니다저요 | 2015.02.07 |
5651 | 스쿼트125kg성공했습니다ㅎㅎㅎ | 영건 | 2017.01.08 |
5650 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.22 |
5649 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.10.28 |
5648 | 자존심을 건 숨막히는 자리싸움 [1] | 주한아부지 | 2014.10.26 |
5647 | 마트 보안팀 정직.대졸아니면 들어가기 힘든가요? [2] | 군장 | 2015.11.19 |
5646 | 토요일날 부산갑니다!! [7] | 공대학생 | 2015.04.23 |
5645 | MDM 환율이 또 오르는군요 ㅠㅠ [15] | 접니다저요 | 2014.11.22 |
5644 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.04 |
5643 | 평행주차- 어렵지 않아요 [3] | 헬스너구리 | 2014.11.28 |
5642 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.09 |
5641 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.17 |
5640 | 뭐가 이리 많이 나왔다냐.. [6] | 알면서왜그래요 | 2015.10.10 |
5639 | 2015년을 준비하는 [1] | sss1004 | 2014.12.03 |
5638 | 고양이 사무실 | sss1004 | 2015.02.22 |
5637 |
![]() ![]() |
아들이야너 | 2014.09.02 |
침대에 앉아 책을 읽는거 추천 ㅎㅎ