댓글 11
-
증상 뭐뭐있나요
스트레스과잉으로
위염이나 다뇨나 변비라면
취침전 마그네슘 챙겨드세요
이게아니라면 과잉의 카페인일수도있습니다
수면 4~6시간전에는 녹차커피 피해주세요
운동후 증상이라 하신다면 zma도 추천합니다
-
마그네슘..
아마 운동이 늦어서 잠이 계속 늦게 왔던거 같아요. 운동시간을 당겨봐야겠네요
-
마그네슘은 운동후 수축된 근육을 이완시켜서 잠잘오게합니다
반대로 칼슘은 수축시키죠 ㅎ
마그네슘제제 추천드립니다
운동전에는 칼슘이 좋지만
취침전에는 마그네슘이 수면에 정말 좋습니다
추운날씨에 마그네슘부족은 항상 필요로하구요
-
눈을 혹사하시면 서서도 잠이드는기적을볼수있어요 ~ 며칠전 경험담...
파일뭉치들의 속지를 다빼내서 재정리하는 거 추천입니다..30분도되기전에 하품이 계속나오고 눈이감길거에요.....ㅠㅠ
-
괜찮은 방법인데요 ㅎㅎㅎ 정리정돈하기 감사합니다 ㅎㅎ
-
딥슬립하려면 침대에 누워서 스마트폰 가지고 놀면 안되요 ^^;
-
맞습니다. 누워서 톡톡 건드리는 잼이 있는데 최대한 전기장판 뜨뜨하게 하고 눈감고 자제해야겠네요~
-
빡세게 몸을 움직이는것뿐..생활 패턴이 뒤집히면 돌리기 힘들죠;;
-
운동을 11시에 끝내고 집에오면 11시30 씻고 먹고하면 12시 넘으니 아마 패턴이 뭉게진거 같습니다 ㅠ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5876 | 몬스터블랜드 품절 [1] | 꺄르히 | 2016.08.25 |
5875 |
![]() ![]() |
유캔두익베비 | 2016.08.25 |
5874 | 궁금합니다. [1] | Sdddd | 2016.08.25 |
5873 | 퀘이커 오트밀 관련 몬마 답변이에요! [3] | 최복치 | 2016.08.25 |
5872 | 여자피트니스하는선수분들에대한질문인데요 [3] | JE Choi | 2016.08.25 |
5871 | 퀘이커 오트밀 농약성분 검출됐다던데 몬스터마트에서 산것도 바로 섭취 중지해야할까요? [4] | gatchs | 2016.08.24 |
5870 | 퀘이커 퀵 오트 잔류농약 검출 [6] | 우보 | 2016.08.24 |
5869 | 손목보호대 추천좀 해주세요 ㅎㅎ [1] | 융두리 | 2016.08.24 |
5868 |
![]() ![]() |
최복치 | 2016.08.24 |
5867 | ㄴ [2] | kingmasses | 2016.08.23 |
5866 | 손목보호대 사이즈가 궁금합니다 ㅎ [5] | 융두리 | 2016.08.22 |
5865 | 머리 기신분들 운동할 때 어떻게 하세요? [8] | 그냥하자 | 2016.08.22 |
5864 | 몬스터마트 나이키신발 신상 떳내요 [4] | 쇠질요원 | 2016.08.20 |
5863 |
![]() |
바벨오브멸치 | 2016.08.20 |
5862 | 짜장면을 먹었습니다 ㅎㅎ [7] | 청계리 | 2016.08.20 |
5861 | 샤터랑 킬잇 교환하실분? [1] | 꾕과리맨 | 2016.08.20 |
5860 | 전날삼두 오늘 가슴 중량 | g5 | 2016.08.20 |
5859 | 강제 다이어트 들어가게됫습니다 [10] | 서비님 | 2016.08.19 |
5858 | 카딜로 트레이딩 벨트 310DL 상품문의 부탁드려요!! [1] | jasonchun | 2016.08.19 |
5857 | 글루타민 sr 필요하신분~~!! [4] | 밍기뉴 | 2016.08.19 |
침대에 앉아 책을 읽는거 추천 ㅎㅎ