댓글 11
-
날개를달자
2015.01.19 10:49
-
민스타.
2015.01.19 10:03
증상 뭐뭐있나요
스트레스과잉으로
위염이나 다뇨나 변비라면
취침전 마그네슘 챙겨드세요
이게아니라면 과잉의 카페인일수도있습니다
수면 4~6시간전에는 녹차커피 피해주세요
운동후 증상이라 하신다면 zma도 추천합니다
-
ijustsee
2015.01.19 12:34
마그네슘..
아마 운동이 늦어서 잠이 계속 늦게 왔던거 같아요. 운동시간을 당겨봐야겠네요
-
민스타.
2015.01.19 15:05
마그네슘은 운동후 수축된 근육을 이완시켜서 잠잘오게합니다
반대로 칼슘은 수축시키죠 ㅎ
마그네슘제제 추천드립니다
운동전에는 칼슘이 좋지만
취침전에는 마그네슘이 수면에 정말 좋습니다
추운날씨에 마그네슘부족은 항상 필요로하구요
-
라콘
2015.01.19 09:52
눈을 혹사하시면 서서도 잠이드는기적을볼수있어요 ~ 며칠전 경험담...
파일뭉치들의 속지를 다빼내서 재정리하는 거 추천입니다..30분도되기전에 하품이 계속나오고 눈이감길거에요.....ㅠㅠ
-
ijustsee
2015.01.19 12:33
괜찮은 방법인데요 ㅎㅎㅎ 정리정돈하기 감사합니다 ㅎㅎ
-
날개를달자
2015.01.19 09:36
딥슬립하려면 침대에 누워서 스마트폰 가지고 놀면 안되요 ^^;
-
ijustsee
2015.01.19 12:33
맞습니다. 누워서 톡톡 건드리는 잼이 있는데 최대한 전기장판 뜨뜨하게 하고 눈감고 자제해야겠네요~
-
알면서왜그래요
2015.01.19 01:05
빡세게 몸을 움직이는것뿐..생활 패턴이 뒤집히면 돌리기 힘들죠;;
-
ijustsee
2015.01.19 12:32
운동을 11시에 끝내고 집에오면 11시30 씻고 먹고하면 12시 넘으니 아마 패턴이 뭉게진거 같습니다 ㅠ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6056 | sm 최씨가문의 진실 [1] | 한울 | 2015.07.18 |
6055 | 아애매하네요 ㅠㅠ [6] | 멍뭉이 | 2015.03.22 |
6054 | DynamikMuscle 사이버 먼데이 할인행사하내요 [2] | KWandKai | 2015.11.30 |
6053 | 신박한 착시현상 [2] | 주한아부지 | 2015.01.17 |
6052 | 실-패 ㅠㅠ. [1] | fox1 | 2015.12.31 |
6051 | 춤추는 고양이들 [1] | sss1004 | 2014.11.21 |
6050 | 아침부터 기분 나쁜일이 하루종일 기분 잡치네요...끙 [3] | 이야고 | 2014.10.07 |
6049 | 피부에도 신경 쓰시는 분들을 위해 좋은 정보 공유하고자 합니다 [4] | 나이팅게이 | 2016.03.03 |
6048 | 굿닥 할인행사하내요 | 쇠질요원 | 2016.11.09 |
6047 | 근육통 잘오는게좋나요 [2] | mmorpg | 2014.12.22 |
6046 | 새로운 제품이 입고되었네요 [6] | 접니다저요 | 2014.10.18 |
6045 | 깜짝 모음 [1] | sss1004 | 2014.11.23 |
6044 | 오늘의 사진 ~~~^^ [2] | 주한아부지 | 2014.09.13 |
6043 | 눈 위에서 뛰어 노는 골든 리트리버 [1] | sss1004 | 2015.03.08 |
6042 | 반딧물 자동차 | sss1004 | 2015.02.17 |
6041 | 홈페이지 상단 검색바 저만 안되나요??(크롬브라우저) [7] | 안녕하재 | 2015.08.19 |
6040 | 한화 지옥 [4] | 헬스너구리 | 2014.11.26 |
6039 | 1년 동안 pull up 로 몸의 변화 ..우리도 화이팅 [4] | 주한아부지 | 2014.08.28 |
6038 | 대륙의 대기오염관리 [3] | 슈퍼맨 | 2014.11.11 |
6037 | 위글 댄스 아시나요? | 휴블리아 | 2014.10.14 |
침대에 앉아 책을 읽는거 추천 ㅎㅎ