댓글 11
-
증상 뭐뭐있나요
스트레스과잉으로
위염이나 다뇨나 변비라면
취침전 마그네슘 챙겨드세요
이게아니라면 과잉의 카페인일수도있습니다
수면 4~6시간전에는 녹차커피 피해주세요
운동후 증상이라 하신다면 zma도 추천합니다
-
마그네슘..
아마 운동이 늦어서 잠이 계속 늦게 왔던거 같아요. 운동시간을 당겨봐야겠네요
-
마그네슘은 운동후 수축된 근육을 이완시켜서 잠잘오게합니다
반대로 칼슘은 수축시키죠 ㅎ
마그네슘제제 추천드립니다
운동전에는 칼슘이 좋지만
취침전에는 마그네슘이 수면에 정말 좋습니다
추운날씨에 마그네슘부족은 항상 필요로하구요
-
눈을 혹사하시면 서서도 잠이드는기적을볼수있어요 ~ 며칠전 경험담...
파일뭉치들의 속지를 다빼내서 재정리하는 거 추천입니다..30분도되기전에 하품이 계속나오고 눈이감길거에요.....ㅠㅠ
-
괜찮은 방법인데요 ㅎㅎㅎ 정리정돈하기 감사합니다 ㅎㅎ
-
딥슬립하려면 침대에 누워서 스마트폰 가지고 놀면 안되요 ^^;
-
맞습니다. 누워서 톡톡 건드리는 잼이 있는데 최대한 전기장판 뜨뜨하게 하고 눈감고 자제해야겠네요~
-
빡세게 몸을 움직이는것뿐..생활 패턴이 뒤집히면 돌리기 힘들죠;;
-
운동을 11시에 끝내고 집에오면 11시30 씻고 먹고하면 12시 넘으니 아마 패턴이 뭉게진거 같습니다 ㅠ
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6716 | 어제 무릎다쳤는데요 .. 오늘 병원다녀왔습니다 [2] | 트렌볼란아세테이트 | 2017.05.25 |
6715 | 삭제. [5] | 트렌볼란아세테이트 | 2017.05.25 |
6714 | . [1] | 오늘만살자 | 2017.05.24 |
6713 | 모바일버전은 언제 고쳐질가요.. [13] | FightClub | 2017.05.24 |
6712 | 오늘 깨달음을 얻었습니다 [5] | 방배동반달곰 | 2017.05.24 |
6711 |
![]() ![]() |
초코쵸코파파이 | 2017.05.24 |
6710 |
![]() ![]() |
기립근 | 2017.05.23 |
6709 | 홍경천 추출물이 나왔네요 [13] | 유리몸 | 2017.05.23 |
6708 | 2017년미스터부산 +90 [6] | 이두다마 | 2017.05.23 |
6707 | 매너 없는 진상 한테는 2배로ㅋㅋ [6] | pnc | 2017.05.22 |
6706 |
![]() ![]() |
코코넛버터 | 2017.05.22 |
6705 | 잠못자고 운동 ㅠㅡㅠ [12] | 홍복서 | 2017.05.22 |
6704 |
![]() ![]() |
기립근 | 2017.05.22 |
6703 | 생체 실기구술 [2] | 으으으으으응 | 2017.05.21 |
6702 |
![]() ![]() |
쇠질요원 | 2017.05.21 |
6701 |
![]() ![]() |
니가처음 | 2017.05.21 |
6700 | 미숫가루를 너무먹었더니 살이.... | poiu3012 | 2017.05.20 |
6699 | 박기석선수 대단하네요 | 기립근 | 2017.05.20 |
6698 | 운동 하는 사람과 안하는 사람 [9] | Kat | 2017.05.20 |
6697 |
![]() ![]() |
Wkkk | 2017.05.19 |
침대에 앉아 책을 읽는거 추천 ㅎㅎ