장수를 방해하는 음식....
사람들은 누구나 오래 사는 비결을 알고 싶어한다. 정확히 어떤 요인이 100세를 살 게 하는가에 대해 밝혀진 것은 없지만, 건강한 식습관이 장수의 한 조건이라는데는 많은 사람들이 동의한다.
몇몇 음식은 실제로 텔로미어 세포에 악영향을 미쳐 노화를 촉진한다고 과학자들은 전한다. 텔로미어는 세포 내부의 염색체 끝 부분에 존재하며 DNA를 보호하는 역할을 한다. 과학자들에 따르면 이 텔로미어의 길이가 짧아지면 노화를 앞당겨 결국 평균수명도 짧아지게 된다. 미국의 건강 사이트 헬스닷컴이 텔로미어를 짧아지게 만드는 식품 4가지를 소개했다.
◆탄산음료 =최근 설탕을 함유한 탄산음료는 텔로미어에 나쁜 영향을 초래한다는 연구결과가 나왔다. 미국 공중보건저널에 게재된 논문에 따르면 5309명의 성인을 대상으로 한 연구에서 하루에 350㎖ 이상 탄산음료를 마시면 텔로미어가 짧아져 4.6년의 노화를 앞당기는 것으로 돼있다.
이는 담배로 인한 노화 정도와 비슷한 수준이라고 연구를 진행한 미국 캘리포니아대학 샌프란시스코캠퍼스(UCSF) 의대 엘리사 S. 에펠 교수는 전했다. 또 다이어트 탄산음료를 매일 마실 경우 성인 당뇨병 위험이 67% 증가하는 것으로 나타났다.
◆가공된 육류 =텔로미어에 좋지않은 또다른 음식은 핫도그나 페페로니(돼지고기와 쇠고기로 만든 이탈리아 소시지)와 같은 가공육이다. 지난 2008년 840명을 대상으로 한 연구에선 몇몇 음식군이 텔로미어 길이에 어떻게 작용하는가를 분석했다. 그 결과 일주일에 1~2차례 가공육을 섭취한 사람들은 전혀 가공육을 먹지않는 사람들에 비해 텔로미어 길이가 짧은 것으로 조사됐다.
◆붉은 육류 =햄버거와 스테이크와 같은 붉은 고기 섭취는 심장병 및 암과 연관이 있는 것으로 알려져 있다. 아마도 이런 부작용은 텔로미어와 관계가 있을 가능성이 높다는 것이 과학자들의 견해다.
'임상 영양'(Clinical Nutrition)에 게재된 논문에 따르면 4주간 생쥐들에게 다양한 종류의 소고기와 치킨을 먹이는 실험을 한 결과, 붉은 고기를 많이 먹을수록 생쥐들의 결장 세포 텔로미어 길이가 짧아진 것으로 나타났다. 비슷한 효과가 흰 고기 섭취에서도 발견되었는데 붉은 고기에 비해 그 강도가 약했다.
그런데 바나나와 렌즈 콩과 같이 저항전분이 풍부한 음식을 섭취할 경우 붉은 육류 섭취에 따른 텔로미어 단축의 부작용을 완화해 준다는 연구결과도 있다.
◆알코올 =붉은 고기와 마찬가지로 알코올도 만성적인 건강상태와 관련이 있다. 2010년 미국 암연구협회의 연례회의에 보고된 연구에 따르면 알코올이 텔로미어의 길이 단축을 촉진시키는 것으로 분석됐다.
연구팀은 과다 음주자들을 상대로 혈청 DNA를 조사했다. 이들 중 22%는 하루 4~5잔의 알코올을 마신 사람들이었다. 그 결과 알코올을 과다하게 마신 사람일수록 텔로미어 길이가 매우 짧아진 것으로 조사됐다. 결국 알코올 양을 조절하는 것이 장수의 한 조건이라고 할 것이다.
http://media.daum.net/life/health/wellness/newsview?newsId=20141025103503108
..........
콜라&사이다 = 담배
어차피 4.6년 일찍 늙는거나 늦게 늙는거나 다를게 있냐
....탄산음료 못마시게해서 받는 스트레스보다 맘편하게 스트레스 안받게 마시는게 훨 덜 늙겠다
스트레스가 최고의 노화촉진제라고 봤었다..예전에 기사에서..
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6276 | 주유소에서 일어나는 일 | sss1004 | 2015.01.06 |
6275 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.04 |
6274 | 게임속 운수 나쁜 | sss1004 | 2015.02.22 |
6273 | 냥이 양치질 하기 | sss1004 | 2015.03.04 |
6272 | 체중이 늘지않아 종합검진받으러갑니다.. [5] | 하체운동 | 2015.02.12 |
6271 | 3분할운동은 3분할이 아닌거 같네요 | 경의중앙선 | 2016.12.24 |
6270 | 대단한 고양이 | sss1004 | 2014.11.19 |
6269 | 님아그강건너지마오 못보신분들을위해 링크겁니다 ^^ | 민스타. | 2015.02.12 |
6268 |
![]() ![]() |
아들이야너 | 2014.09.02 |
6267 | 피서 복귀 했습니다 ^^ [10] | 알면서왜그래요 | 2015.08.05 |
6266 | 잠이 옵니다 | sss1004 | 2014.11.20 |
6265 | 침대가 좋은 고양이 | sss1004 | 2014.11.19 |
6264 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.02 |
6263 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.21 |
6262 | 처음으로 닭가슴살을 갈아먹어보았습니다.. [4] | lightweight | 2016.02.23 |
6261 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.07.22 |
6260 | 잠도안오고 몸찌뿌둥해서 턱걸이나하러나가려구요 ㅋㅋ [3] | 빈봉만쓴다 | 2015.07.06 |
6259 | 하자 건졋습니닼!!! [14] | 공대학생 | 2015.04.01 |
6258 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.10.12 |
6257 | 2월 적립금 [3] | 롯데자이언츠 | 2015.03.19 |