| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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| 5576 | 로우바 스쿼트를 모르는 트레이너분... [9] | bonjovi | 2017.05.10 |
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갓수진 2
[2]
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ㄲㄲ | 2014.08.04 |
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부산의 지하철 이라는데 맞나요??
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주한아부지 | 2014.08.16 |
| 5573 | 지금 현재 타짜2 별점 현황. [6] | 알면서왜그래요 | 2014.09.04 |
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박지성 결혼식에 에브라!
[4]
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딥풀업스콰트 | 2014.07.28 |
| 5571 | 부상 ㅠㅠ [16] | 까까에요 | 2015.07.01 |
| 5570 |
라면 너구리... 수출명
[2]
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주한아부지 | 2014.08.21 |
| 5569 | 할로스포츠 헤드셋 판매 [5] | 알꺼없습니다 | 2017.07.24 |
| 5568 |
이번 여름 가장 인기있던 아이스크림
[3]
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범스터 | 2014.10.02 |
| 5567 |
우리나라 독서실태
[2]
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주한아부지 | 2014.08.12 |
| 5566 | 스댕 블랜더 보틀 입고되었네요 [2] | 퍼펙트바디 | 2016.06.15 |
| 5565 |
풍선아트
[1]
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주한아부지 | 2014.07.31 |
| 5564 |
숲 속에 버려지 오둑막에서 살아가는 야생 동물들
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주한아부지 | 2014.08.09 |
| 5563 |
곧 자전거의 계절이 오네요.
[18]
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이런거좋아 | 2015.02.09 |
| 5562 | 대회목적 다이어트중인데 질문이요.. [1] | 초보운동자 | 2016.03.31 |
| 5561 | 운동을 2주정도 강제휴식이네요... [14] | 공대학생 | 2015.07.09 |
| » | 수야님 있나요 [2] | 내가누구냐면 | 2014.09.20 |
| 5559 | mdm 하자제품할인 뜰때가 된 것 같은데 안나오네요 ㅎ [7] | 맥주삼천씨씨 | 2014.07.31 |
| 5558 |
부스터 잘왔네요
[17]
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홍아 | 2016.04.26 |
| 5557 | EMS 로 재활운동 해볼려고 합니다. [7] | 날개를달자 | 2015.01.09 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다