번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5576 | 카이그린 프레데터 엄청 닮지 않았나요?? [5] | 전문가되고파 | 2017.06.26 |
5575 | 오트밀 먹는 방법을 터득했어요 [18] | 초부득삼 | 2016.03.17 |
5574 | 군복입은 설현 [1] | 윤랑 | 2014.08.13 |
5573 | 텍티컬 벨트. 발레오벨트랑 비교불가!!! [9] | 아이언구리 | 2015.09.18 |
5572 | 여러분이 원하는 슴가 사이즈는...(후방주의) [4] | 슈퍼맨 | 2014.10.27 |
5571 | 생체 복장 질문좀요... [4] | 자오지오 | 2017.06.26 |
5570 | 럭키네요 :D [6] | 시몬1981 | 2016.06.21 |
5569 | 수야 "EMS트레이닝"을 체험하다 [12] | 수야 | 2014.11.24 |
5568 | 맥심 장혜민 에디터 [1] | 범스터 | 2014.11.02 |
5567 | 하이드록시컷 넥스트젠 1+1 | 카운타크 | 2015.07.17 |
5566 | 2017년 제52회 MR&MS 경기선발대회 | 서늘한바람 | 2017.03.30 |
5565 | 수건을 안가져왔네요 ㅠㅠ [6] | 귀요미식판 | 2017.06.26 |
5564 | 차좀 아시는분..있으셔요;;;? [21] | 알면서왜그래요 | 2015.08.31 |
5563 | 남, 여 다이어트 내기 [6] | 석남 | 2016.07.25 |
5562 | 5억은 내꺼얌 [5] | 주한아부지 | 2014.07.12 |
5561 | 파워포인트 단축키 [2] | 알렌 | 2014.07.10 |
5560 | 하연수 메롱하고 썩소 보내기 | 주한아부지 | 2014.07.20 |
5559 | 할인카드 없어도 피자헛 싸게 주문하는법 [6] | 알면서왜그래요 | 2014.08.28 |
5558 | 악성글,댓글 이용자가 많네요.. [12] | 슈퍼희몽이 | 2014.09.01 |
5557 | 위생관련 유용한 팁! [6] | 알렌 | 2014.07.10 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다