자유 수야님 있나요 2 2014.09.20 16:00 내가누구냐면 컷팅하러면 제가 지금 5끼 먹는데 탄수화물을 현미밥으로 먹으면 한끼에 어느정도 먹어야 컷팅 가능하나요 ㅜ ㅜ 그리고 마지막에 수분 조절 하는법좀 가르쳐주세요 추천 2 스크랩 댓글 2 수야 2014.09.20 16:11 대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;; 전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라.... 어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다 무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..) 수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다 댓글 글쓴이 2014.09.21 10:39 감사합니다 !!!! 댓글 수정 삭제 목록 번호 제목 글쓴이 날짜 6276 몬마트에서 컴뱃파우더 묶음 셋트 저렴하게 파네요 [9] 퍼펙트바디 2016.03.27 6275 몬스터마트 물건온것입니다 [8] KWandKai 2016.03.14 6274 다들 운동을 어떤 이유로 시작하셨나요? [31] reindeer 2015.06.09 6273 머징..??? [1] 주한아부지 2014.09.08 6272 몬스터 마트 이용하시면서 궁금증이나 문의사항있으시면.. [8] 알면서왜그래요 2015.07.07 6271 [이벤트당첨후기] 홍대 ems 트레이닝 일렉 모션 스튜디오. [4] superhotdog 2014.11.23 6270 드디어 찾은 지방과 근육의 부피차이~! [11] 해성우 2013.12.22 6269 카라 영지~~~~~ [3] 주한아부지 2014.10.04 6268 아...제발 가지 말라면 안갔으면 좋겠어요... [3] 알면서왜그래요 2014.08.03 6267 질문 하나 합니다... 아이들 자전거 구입 문의 [11] 주한아부지 2014.08.03 6266 묘하게 기분좋은 상황 10가지 [3] 주한아부지 2014.09.11 6265 3rd 교정운동 컨벤션 in COEX 8월 30일 일요일 [6] 태근이형 2015.08.08 6264 국내 연예인 중에 이 형님보다 몸 좋은분 있을까요? [41] KWandKai 2016.05.18 6263 ★ 성풍 BEST 레시피 이벤트 당첨자 발표 [2] 몬짐레이디 2014.10.22 6262 저도 공격 받았어요~ [14] 딥풀업스콰트 2014.08.19 6261 스쿼트 자세분석 및 교정 테크니 쿄육 - 코엑스 IFIT CONVENTION [3] CES유태근 2015.01.11 6260 몬짐에 이상한 글들이 자꾸 ㅋㅋㅋ [6] 딥풀업스콰트 2014.09.05 6259 올림피아 212쇼다운! [9] Challenger 2015.09.19 6258 이번달 스폰서쉽 참여하시는 분들 모두 필독!!! [34] #turn_up 2015.04.01 6257 이하늬.gif [2] 꽉좀조여정 2014.10.24 많이 본 컨텐츠 자유 후기 그외 1 한혜진 1 2 현아 1 3 샤넌 1 4 흔한 서양av배우 찾기. 3 5 팬서비스 확실한 BJ들 2 6 설리 1 7 골반과 비율의 중요성 3 8 서리나 1 9 BJ코코 교복방송 10 속옷 피팅모델 하늘 1 먼슬리 당첨자 후기 미작성시 익월 당첨 무효 처리(양식 포함) 30 2 시중에서 구할 수 있는 8종류의 에너지바 리뷰 23 3 [Quest] 지금까지 먹어 본 퀘스트바 맛 순위 + 비유 14 4 벨트 3가지 비교후기.카딜로 & 크리오로지 & 텍티컬 (내용수정) 26 5 Versa Grip(베르사그립) 후기 13 6 10월 스폰서쉽 BF닭 19 7 카딜로 트레아닝 310DL 벨트 후기! 12 8 10월 스폰서쉽 머슬테크 페이즈8(MUSCLETECH PHASE8) 당첨 후기!! 14 9 XS 사이즈의 베르사 그립 구매를 망설이는 분께 5 10 홈트레이닝 전설의 아이템 몬스터철봉 3 1 7/1 WGP 53 2 홍지원 선수 그리고 김동호 선수 26 3 [스크랩] 초보자를 위한 스쿼트 총정리 - 1 20 4 프로필중에 쓰러졌습니다 18 5 이정도면 젖일까요 갑바일까요 17 6 강남 신논현역 헬스장... 미치겠네요 13 7 더 지니어스 신아영 5 8 남성의 체지방 % 변화 모습 4 9 노익스 부작용?? 2 10 스타팅 스트렝스 리피토식 루틴 2
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다