번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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6056 | 몬스터짐 패스 어플은 [7] | 커팅러 | 2016.01.16 |
6055 | 박스가 좋은 고양이 | sss1004 | 2014.11.19 |
6054 | 밥을 주시오 | sss1004 | 2014.11.24 |
6053 | 유이 [6] | 꽉좀조여정 | 2014.10.20 |
6052 | 100점짜리 인생을 사는법 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
6051 | 폭식증 자가진단 [2] | 꽉좀조여정 | 2014.11.01 |
6050 | 기분좋앙 | sss1004 | 2014.11.27 |
6049 | 벤치 하다가 깔린듯 안깔린듯 깔림 [9] | 몸만들기 | 2015.03.25 |
6048 | 사랑하는 중? | sss1004 | 2014.11.27 |
6047 | 휴가가실때 가스벨브들 꼭 잠그고 가세요~ [4] | 윤랑 | 2014.08.02 |
6046 | 히든싱어3 환희 ㄷㄷㄷㄷㄷ [2] | 헬스너구리 | 2014.11.17 |
6045 | 노숙자를 돕는 색다른방법 [2] | 알면서왜그래요 | 2014.08.04 |
6044 | 당신을 가로막는 말들.. | 슈퍼희몽이 | 2014.08.27 |
6043 | 레이디핏 영상이요 | 나를바라봐 | 2017.03.20 |
6042 | 강아지와 고양이 | sss1004 | 2015.03.04 |
6041 | 야동 때문에 운 썰 [3] | 슈퍼맨 | 2014.11.26 |
6040 | 다시 느끼는 인천 아시안게임의 위엄 [8] | 슈퍼맨 | 2014.12.20 |
6039 | [몬짐] 닥치고 스쿼트 퀴즈! 맞혀보세요ㅎ [3] | #turn_up | 2014.11.13 |
6038 | 택티컬 벨트 비싼값을 하는군요!! [4] | 쌋뽀 | 2015.10.08 |
6037 | 어느 한 초등학생의 이행시 [2] | 주한아부지 | 2015.05.24 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다