번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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슈퍼맨 | 2015.01.23 |
6375 | 하루 흐리면 하루는 무조건 맑아서죻네요 ㅎㅎㅎ [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.05.20 |
6374 | 정말 황당하네요 ;; [3] | Jin | 2014.10.29 |
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환상의 비누방울쑈
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주한아부지 | 2015.03.27 |
6372 | 해외배ㅔ송!!! | 멍뭉이 | 2015.04.09 |
6371 | 굿닥 이벤트 당첨자는 후기어디다 써야 되나요? [2] | 날개를달자 | 2014.09.24 |
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주한아부지 | 2014.08.22 |
6369 | 스폰서쉽이 쪼꼼~~ 얼굴을 내밀었습니다^^;; [7] | 알면서왜그래요 | 2015.02.04 |
6368 |
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헬스너구리 | 2014.12.08 |
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슈퍼맨 | 2015.01.08 |
6366 | 의류가 슬슬 들어오는군요? [20] | 알면서왜그래요 | 2015.04.02 |
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몽키.D.루피 | 2015.03.12 |
6364 | 음... 왠지 제가 죄인이 되는 기분입니다. 글하나 남겨보죠 [7] | 수야 | 2015.05.01 |
6363 | sss1004님 [7] | #turn_up | 2015.08.14 |
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thedaddy | 2014.10.14 |
6361 | 슈퍼푸드탑10 [1] | 민스타. | 2015.02.13 |
6360 | 아직도 [6] | 롯데자이언츠 | 2015.07.18 |
6359 | 고양이와 놀기 | sss1004 | 2014.11.19 |
6358 | 이번주 배송이 아주 빠르네여 [4] | 아들이야너 | 2015.05.15 |
6357 | 자..우리의 워너비 라자르&율리시스를 보면서 다시한번 동기부여! | 알면서왜그래요 | 2015.02.04 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다