번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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6496 | 장난이 심한데~ | sss1004 | 2014.11.27 |
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환상의 비누방울쑈
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주한아부지 | 2015.03.27 |
6494 | 댓글 등록한 후 화면전환 시 안 보이는 현상 (웹) [13] | 포카칩 | 2015.08.05 |
6493 | 굿닥 이벤트 당첨자는 후기어디다 써야 되나요? [2] | 날개를달자 | 2014.09.24 |
6492 | 아놀드 클래식 인터넷 생방~ 바로가기 [1] | 수야 | 2015.03.05 |
6491 | 자주 틀리시는 맞춤법 몇가지 [2] | 점선면 | 2016.01.16 |
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주한아부지 | 2014.09.02 |
6489 | '15년동안 찍은 크리스마스 아침' | 주한아부지 | 2014.12.28 |
6488 | 두달만에 라면 먹었습니다 ㅠ [3] | Danielpark | 2015.08.31 |
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둘둘 | 2015.12.03 |
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주한아부지 | 2014.10.01 |
6485 | 블랙앵거스가 도착했는데 [11] | 알면서왜그래요 | 2014.11.13 |
6484 | 긴팔 어디서 사입으세요? [4] | pyh7577 | 2014.09.22 |
6483 | 초보근손실 [4] | 이정현4 | 2016.04.28 |
6482 |
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주한아부지 | 2015.03.31 |
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젊은농부 | 2015.11.12 |
6480 | 샘플티 언제 올라왔나여?ㅜ 벌써 품절인데 [2] | 아딸 | 2016.12.15 |
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만약 내 여자친구라면!?!?!?!?
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주한아부지 | 2015.05.19 |
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주한아부지 | 2014.11.09 |
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주한아부지 | 2014.09.28 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다