번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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6456 | 언제 부터 국민들 건강 신경썼다고... [3] | 6e5r2q1 | 2015.12.15 |
6455 | 음... 노익스 뉴버젼 2일 섭취 해봤는데 [5] | 수야 | 2014.09.01 |
6454 | 헣 오늘날씨왜그러나여? [6] | 라뷰 | 2014.09.06 |
6453 | 이사람은 몸을 어떻게 만든걸까용??? [27] | 바겐세일 | 2017.05.03 |
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주한아부지 | 2014.08.22 |
6451 | [나눔이벤트2]여름은 다이어트의 계절 [30] | 올해는목표3개 | 2015.08.04 |
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무념무상 | 2014.10.14 |
6449 | 몬스터마트 적립금 상품권 확인하세요 [22] | 카운타크 | 2015.09.14 |
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젊은농부 | 2016.01.19 |
6447 | 스폰서쉽 당첨여부가 나왔네요 [14] | 알면서왜그래요 | 2015.09.01 |
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딥풀업스콰트 | 2014.08.01 |
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Pilsosophy | 2014.08.09 |
6444 | 문득 드는생각으로 [4] | MINSTA | 2014.07.30 |
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박프로 | 2014.09.28 |
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로꾸 | 2017.06.09 |
6441 | 히데우승 /강경원선수5등 [5] | 수야 | 2016.03.05 |
6440 | 새해 복 많이 받으세요! [7] | 나이팅게이 | 2017.01.01 |
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범스터 | 2014.10.09 |
6438 | do it now 라네요 ^^ [1] | 알면서왜그래요 | 2014.08.21 |
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박프로 | 2014.09.30 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다