번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5796 | 창조경제 [7] | 슈퍼맨 | 2015.01.14 |
5795 | 도시별 철도 노선을 느낌나는대로 표현해 보았다 | 배고푸요 | 2014.10.14 |
5794 | "부러질듯한 발목"..서현, 극세사 각선미..졸업식 사진 | 주한아부지 | 2014.08.21 |
5793 | 고무 찰흙의 효과 | sss1004 | 2015.02.11 |
5792 | 건설 현장 자동 기계 [2] | sss1004 | 2015.02.21 |
5791 | 겨울왕국이 미드로 나온다고 해서 엘사, 안나를 찾아봤는데요... [2] | 딥풀업스콰트 | 2014.08.08 |
5790 | 알림 오류..? [6] | Pilsosophy | 2014.08.19 |
5789 | 오홀~ 내간식들..냠냠 [3] | 비봄비 | 2015.07.14 |
5788 | 식단관련질문입니다 | 체펠린 | 2017.01.04 |
5787 | 12:00부터 모바일 동시대기했는데 [6] | fox1 | 2015.12.10 |
5786 | 명량보고왓습니다 [8] | MINSTA | 2014.07.30 |
5785 | 나도 궁디팡팡 해죠.. | 젊은농부 | 2016.06.15 |
5784 | 강아지 좋아요 | sss1004 | 2014.11.30 |
5783 | 후하.. | 내랑하까 | 2017.05.27 |
5782 | 날 귀찮게 하지마냥 [3] | sss1004 | 2014.11.29 |
5781 | 크리스마스군요 | sss1004 | 2014.12.10 |
5780 | MHP 제품 문의 [2] | 피펭 | 2015.09.25 |
5779 | 재수가 좋은겨 나쁜겨? [2] | 주한아부지 | 2015.05.13 |
5778 | 배송대행 사이트 되나요? [2] | chingu125 | 2015.09.14 |
5777 | 크로스핏하시는 분 혹시 계시나요? [1] | innoooooom | 2017.01.24 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다