번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5876 | 입맛이 없을때 어떻게 하시나요? [3] | 호야 날아라 | 2014.08.16 |
5875 | 트레이너 강제 소환 방법 [4] | sss1004 | 2015.04.30 |
5874 | 자주 틀리시는 맞춤법 몇가지 [2] | 점선면 | 2016.01.16 |
5873 | 의류가 슬슬 들어오는군요? [20] | 알면서왜그래요 | 2015.04.02 |
5872 | 운동을 열심히한증거인가 ,, [7] | 올해는목표3개 | 2015.04.15 |
5871 | 크게 될 여자아이 | 주한아부지 | 2014.11.09 |
5870 | 테이큰 [3] | sss1004 | 2015.02.08 |
5869 | 의경 전에 활동하던분들없어졌나여ㅠㅠ [2] | 라뷰 | 2014.09.24 |
5868 | 뉴욕 강아지 | sss1004 | 2014.11.24 |
5867 | 스모 대결 | sss1004 | 2015.02.24 |
5866 | 석촌호수에 러버덕 도착. | Azizi | 2014.10.14 |
5865 | 초딩 vs 유딩의 대결甲 [3] | 주한아부지 | 2014.11.16 |
5864 | 4월18일 포카칩님 응원하러 갈건데 [8] | silver0070 | 2015.04.06 |
5863 | 본의 아니게 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
5862 | 잠자냥 [1] | sss1004 | 2014.11.29 |
5861 | 추억의 놀이기구 [2] | 슈퍼맨 | 2014.11.15 |
5860 | 하자 상품은 언제 뜨나요~? [11] | reindeer | 2015.04.10 |
5859 | 성풍무맛 행사언제할까요 [2] | 박성용 | 2015.12.21 |
5858 | Amazing skills! [1] | 주한아부지 | 2014.12.21 |
5857 | ㅎㅎ | 챈아 | 2016.08.14 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다