번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
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5396 | 꼬꼬빌 머슬업 세일정보 | fox1 | 2015.07.15 |
5395 | 퀘스트바 펌킨파이 [2] | 제이크심 | 2015.10.30 |
5394 | 식단 조언부탁드립니다 [1] | 준드 | 2016.09.01 |
5393 | 왕좌의 게임 NG장면 [3] | sss1004 | 2015.02.27 |
5392 | 이란이랑은 평가전같은거 안했음 좋겠네요 ㅜㅜ [3] | 아들이야너 | 2014.11.18 |
5391 |
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StrongLine | 2014.11.06 |
5390 |
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헬스너구리 | 2014.11.06 |
5389 | 마른 체질 보충제 관련 질문입니다 ㅠ [3] | 오성식 | 2016.02.15 |
5388 |
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주한아부지 | 2014.08.03 |
5387 | '서양타짜? [1] | 주한아부지 | 2014.10.15 |
5386 | 가정 교육 [1] | sss1004 | 2015.01.06 |
5385 | 프린터와 싸우기 [2] | sss1004 | 2014.11.22 |
5384 | 터널에서 안전운전합시다!~! [2] | 헬스너구리 | 2014.11.17 |
5383 |
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포카칩 | 2015.03.10 |
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일본전통요리라는데 징그럽기도하고 신기하기도 하고 ㅋㅋㅋ
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주한아부지 | 2015.01.11 |
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범스터 | 2014.12.04 |
5380 | 짜장면으로 맞아볼래? | sss1004 | 2014.12.03 |
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범스터 | 2014.10.08 |
5378 | 이런질문 해도될지모르겟지만요 ㅠㅠㅠㅠ [10] | 멍뭉이 | 2015.05.08 |
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범스터 | 2014.12.01 |
대회 많이 뛰시는 선수분들에게 질문하시는게 좋을듯 합니다-_-;;
전 보디빌딩으로는... 초보중에서도 왕초보인지라....
어쨋든 전 현미밥으로 200g정도씩 5끼로 시작해서 몸보면서 최종적으로 100g정도까지 줄입니다
무탄이나 이런건 따로 안하구요~(저한테는 별루 안맞는것 같아서..)
수분 조절은 여러가지 방법이 있지만 저는 계속 6L정도는 하루에 섭취해주다가 1주일정도전부터 2L-부터해서 날마다 조금씩 계속 줄이고 전날 오전까지 ml조금 마시다가 점심때부터 단수합니다..'ㅁ';;저도 아직 저한테 잘맞는 방법을 찾지 못해서 여러가지 시도해보려고 계획중입니다