수면 질환의 종류는 85가지나 되지만, 최근 급증하는 환자 대부분은 단순 불면증으로 진단받습니다.
몸에 이상이 있는 게 아니라, 생활습관과 환경의 문제로 발생하는 증상이란 겁니다.
사회활동에 따른 각종 스트레스로 우울증 같은 증상이 많아지고 급속한 고령화에 따라 수면의 질이 떨어지기 쉬운 노년 인구가 늘어난 것도 원인입니다.
현란한 빛에 노출되면 뇌가 자극을 받아 흥분상태가 유지되기 때문에, 잠자리 직전엔 가급적 스마트폰을 이용하지 말고 밤늦은 시간 환한 곳에서 운동하는 것도 자제하는 게 좋다고 전문가들은 조언했습니다.
몸에 이상이 있는 게 아니라, 생활습관과 환경의 문제로 발생하는 증상이란 겁니다.
사회활동에 따른 각종 스트레스로 우울증 같은 증상이 많아지고 급속한 고령화에 따라 수면의 질이 떨어지기 쉬운 노년 인구가 늘어난 것도 원인입니다.
현란한 빛에 노출되면 뇌가 자극을 받아 흥분상태가 유지되기 때문에, 잠자리 직전엔 가급적 스마트폰을 이용하지 말고 밤늦은 시간 환한 곳에서 운동하는 것도 자제하는 게 좋다고 전문가들은 조언했습니다.
댓글 0
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5936 | 이번 비키니 올림피아의 챔피언은 다른사람이 되어버렸네요. [2] | 바쁘다바뻐 | 2016.09.17 |
5935 | 오트밀 맛나게 먹는법 | lassie | 2016.09.17 |
5934 | 2016 미스터 올림피아 생중계주소 [2] | 쇠질요원 | 2016.09.17 |
5933 | 몬스터마트 주문취소 [2] | 던파털렸음 | 2016.09.16 |
5932 | 보충제 대용으로 먹을만한게 없을까요? [1] | jolf | 2016.09.16 |
5931 | Kevin Levrone 몸상태 [1] | 쇠질요원 | 2016.09.16 |
5930 | 다이어트 식단 질문 | 항우다 | 2016.09.16 |
5929 | 몬짐 커뮤니티를 알게된게 참 행운인거같아요 [1] | 여수바밤바 | 2016.09.16 |
5928 | 팔근육 사이즈 줄이는 법 좀 부탁드립니다 [3] | 항우다 | 2016.09.15 |
5927 | 광주 헬스장 [5] | 멍뭉이 | 2016.09.14 |
5926 | 헬스장에 [2] | 박병규 | 2016.09.14 |
5925 | 대구에 연휴 헬스장여는곳? [1] | 루드와티에리 | 2016.09.14 |
5924 | 즐거운 한가위 되세요~ [6] | wooseoky | 2016.09.14 |
5923 | 후...다행 무사 통관 [11] | 낮잠 | 2016.09.14 |
5922 | 운동후 산책하니까 스트레스가 다풀리네요 [1] | 아놀두 | 2016.09.12 |
5921 | 벨런스 몸 만들기 질문(팔 사이즈 줄이는법) | 항우다 | 2016.09.12 |
5920 | 대전에 추석때 여는 헬스장 없나요?? [4] | 2.5년목표 | 2016.09.12 |
5919 | 추석 연휴 부산 헬스장 하는곳 [3] | 유니완 | 2016.09.11 |
5918 | 나에게 주는 선물 그립테크 스트랩 [5] | 바벨오브멸치 | 2016.09.11 |
5917 | 보충제 하이드로웨이 + 골드스탠다드카제인 섭취 [2] | 오준영 | 2016.09.10 |