[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5656 |
![]() ![]() |
Effort | 2016.06.19 |
5655 |
![]() ![]() |
KWandKai | 2016.06.19 |
5654 | 오늘날도 더운데 [1] | 롯데자이언츠 | 2016.06.18 |
5653 | 이번 1주년때 산 제품들 [16] | 유리몸 | 2016.06.18 |
5652 | 스포츠지도사 실기 구술 준비하시는분들이나 취득하신분노하우 공유좀^^ [1] | 개념삭제 | 2016.06.17 |
5651 | 몬짐어플 | 인환 | 2016.06.17 |
5650 |
![]() ![]() |
박빈둥 | 2016.06.17 |
5649 | 몬짐쿠폰 [6] | 롯데자이언츠 | 2016.06.16 |
5648 | 초보 게이너 추천 [1] | 포기ㄴㄴ | 2016.06.16 |
5647 | 자꾸 통관 글 올려서 죄송합니다. [2] | 유니완 | 2016.06.16 |
5646 | 샤터 재고 1개 풀릴거에요 [1] | 하모하모 | 2016.06.16 |
5645 | 이벤트ㅜㅜ [4] | 인환 | 2016.06.16 |
5644 | 한국시간 17일 단하루 통관비 배송비 무료 <1주년 이벤트 추가내용> [4] | 퍼펙트바디 | 2016.06.16 |
5643 | 스댕 블랜더 보틀 입고되었네요 [2] | 퍼펙트바디 | 2016.06.15 |
5642 |
![]() ![]() |
reindeer | 2016.06.15 |
5641 | 3대운동 어떻게 하면 더 효과 적일까요?? 고수님 답변 기다립니다. [1] | 독고 | 2016.06.15 |
5640 | 홍진호 생일선물 클라스 ㅋㅋㅋ | 젊은농부 | 2016.06.15 |
5639 |
![]() |
젊은농부 | 2016.06.15 |
5638 |
![]() |
젊은농부 | 2016.06.15 |
5637 |
![]() |
젊은농부 | 2016.06.15 |
전혀몰랐던 좋은 정보네요...