[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5816 | 팔이.. [5] | 까까에요 | 2015.04.04 |
5815 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.19 |
5814 |
![]() ![]() |
reindeer | 2015.07.03 |
5813 | . [1] | 나이팅게이 | 2017.03.10 |
5812 | 보충제고민이에요 | 이티배 | 2017.01.23 |
5811 | .[MV] IU(아이유) _ SOGYEOKDONG(소격동) . | 주한아부지 | 2014.10.06 |
5810 | 운동비용~~ [9] | 피펭 | 2015.08.28 |
5809 | 남자의 자존심 [2] | sss1004 | 2014.12.01 |
5808 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.01 |
5807 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2015.03.05 |
5806 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.03 |
5805 | 12월6일 기사를통해알게된 상식 | 슈퍼맨 | 2014.12.06 |
5804 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.12.29 |
5803 | 홈페이지 상단 검색바 저만 안되나요??(크롬브라우저) [7] | 안녕하재 | 2015.08.19 |
5802 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.01 |
5801 | 자는 모습도 이쁘게 [2] | sss1004 | 2014.11.24 |
5800 | 아....배고프다...같이 죽자~!!! [6] | 알면서왜그래요 | 2014.09.23 |
5799 | 토이 (Toy) - 세 사람 (With 성시경) | 주한아부지 | 2014.11.19 |
5798 | 올해 마지막 휴가 [12] | 공대학생 | 2015.08.26 |
5797 | 한국을 사랑하는 호주녀 [1] | 윤랑 | 2014.08.10 |
전혀몰랐던 좋은 정보네요...