[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5956 |
재수가 좋은겨 나쁜겨?
[2]
![]() |
주한아부지 | 2015.05.13 |
5955 | 크로스핏하시는 분 혹시 계시나요? [1] | innoooooom | 2017.01.24 |
5954 | 간보호제(리버앤오르간) 질문있습니다. | 발리에서생긴일 | 2016.12.09 |
5953 | 니가 좋아 [1] | sss1004 | 2014.12.01 |
5952 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.11.16 |
5951 | 오늘은불금 !! [1] | MINSTA | 2014.07.25 |
5950 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.08.22 |
5949 |
![]() ![]() |
헬수야 | 2016.08.03 |
5948 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.12.29 |
5947 | 명불허전 ,,이래서 하이드 하는구나 싶군요 [13] | 올해는목표3개 | 2015.08.01 |
5946 |
![]() ![]() |
까까에요 | 2014.12.11 |
5945 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.10.10 |
5944 | 쇼핑정보2 NITRO TECH [3] | adol2k | 2015.07.13 |
5943 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ일요일만되면 백수가되고싶네요 [1] | 빈봉만쓴다 | 2015.08.03 |
5942 | 몬스터짐 티셔츠 구매했습니다. | 에니멀 | 2015.12.02 |
5941 |
![]() ![]() |
라뷰 | 2014.08.28 |
5940 | 자신과의 싸움 [1] | sss1004 | 2014.12.03 |
5939 | 추신수 선수가 홈런을 쳤네요 [4] | Maddog | 2015.05.07 |
5938 | 깔루아라는게 만들기쉬운 칵테일음료인거같아요 [5] | 민스타. | 2015.02.07 |
5937 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.12.11 |
전혀몰랐던 좋은 정보네요...