[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6316 | 사이토 컴플리트 웨이 드셔보신분? [7] | 나이팅게이 | 2016.05.19 |
6315 |
![]() ![]() |
슈퍼맨 | 2014.11.19 |
6314 | 벌집 쑤신남자의 최후 | 젊은농부 | 2016.06.15 |
6313 | 요즘 닭가슴살응 진짜맛있네요. [4] | lss톨톨 | 2015.09.22 |
6312 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.07 |
6311 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.24 |
6310 |
재수가 좋은겨 나쁜겨?
[2]
![]() |
주한아부지 | 2015.05.13 |
6309 | 근육으로 하는 연주 . | 주한아부지 | 2014.09.23 |
6308 | 보충제고민이에요 | 이티배 | 2017.01.23 |
6307 | 사람 vs 호랑이 | sss1004 | 2015.03.02 |
6306 | 잠자는 냥이 깨우기 [3] | sss1004 | 2014.11.22 |
6305 | 몬마 기프트카드 [1] | 롯데자이언츠 | 2015.11.13 |
6304 |
![]() ![]() |
코코넛버터 | 2015.06.30 |
6303 | 정화한번 해요 ~ 리베라 소년 합창단 | 주한아부지 | 2015.03.22 |
6302 | 터미네이터에서 이병헌 [1] | sss1004 | 2014.12.05 |
6301 | 속상할내영~~ [2] | 피펭 | 2014.11.18 |
6300 | 여자들이 생각하는 군인의 일상. [3] | 알면서왜그래요 | 2014.10.31 |
6299 | 몬밀 과연 탑이군요 [1] | 막심었어 | 2015.12.10 |
6298 | 축구 경기중 다툼 [1] | sss1004 | 2015.02.23 |
6297 | 점프력 | sss1004 | 2014.11.24 |
전혀몰랐던 좋은 정보네요...