[서울신문]
‘하루 3번, 식사 뒤 3분 이내, 3분 이상 양치질’
치과의사들이 권장하는 ‘3·3·3’ 양치질은 치아 건강을 지키는 가장 기본적인 방법이다. 특히 초콜릿이나 캐러멜, 요구르트와 같이 당도가 높고 끈적거리는 음식을 먹은 후에는 가급적 바로 양치질을 하는 게 좋다. 하지만 예외도 있다. 콜라나 사이다, 레모네이드 등 탄산음료를 먹었을 때는 먼저 물로 입안을 헹구고 20분이 지난 뒤 양치질을 해야 추가적인 치아 손상을 막을 수 있다.
탄산음료는 ‘탄산’이란 이름에서 알 수 있듯 보통 산성이다. 우리 치아는 유독 산성에 약해 입속 산도가 수소이온농도(pH) 5.5 이하로 떨어지면 치아를 보호하는 법랑질이 녹는 화학적 손상이 일어난다. 일반적으로 탄산음료의 산성도는 pH 2.5~3.5다. 에너지 음료라고 불리는 고카페인 음료 역시 pH 2.5 정도의 강한 산성이며 맥주와 오렌지 주스도 pH 3~4인 산성 음료다. 이들 음료의 산성도는 식초(pH 2.4~3.4)와도 큰 차이가 없다.
이렇게 강한 산성 음료를 마셔 치아가 약해진 상태에서 곧바로 양치질을 하면 치약의 연마제 성분이 더해져 치아 손상이 가중될 수 있다. 오히려 양치질을 하지 않는 것이 치아에 도움이 되는 셈이다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
5696 | 포항에서 운동하시는분 없나요 ?~ 일일이용 가능한 센터좀 알려주세요 ㅠㅠ [3] | 바르트라 | 2016.07.02 |
5695 | 몬스터짐 환불관련질문이요 [1] | 크이테스 | 2016.07.02 |
5694 |
![]() ![]() |
스콰트 | 2016.07.02 |
5693 | 감마레이 제품 좋아하시는분들에게 희소식입니다 [6] | 퍼펙트바디 | 2016.07.02 |
5692 | 그냥, 궁금해서 올려봅니다 ㅎㅎ [2] | 유리몸 | 2016.07.01 |
5691 | 성풍무맛 7월 5일까지 1만원할인 한다고 합니다 | 퍼펙트바디 | 2016.07.01 |
5690 | 살찌려고하는대요.. [1] | 살찌우쟈 | 2016.07.01 |
5689 | 견갑 고정 이동영상이 좋네요 ㅋㅋ.. [1] | 단화안 | 2016.07.01 |
5688 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2016.07.01 |
5687 | 운동세트를 새롭게 해볼려는데요 조언좀 부탁드립니다. | cvcv64 | 2016.07.01 |
5686 |
![]() ![]() |
입맛이좋다 | 2016.06.30 |
5685 |
![]() ![]() |
몸뚱이 | 2016.06.30 |
5684 | 히트기어 사이즈 [2] | 헬수야 | 2016.06.30 |
5683 | 신타6 4개 셋트 하자 할인하네요 [1] | 퍼펙트바디 | 2016.06.30 |
5682 |
![]() ![]() |
Syndrom | 2016.06.30 |
5681 | 다이어트 후 웨이트 시작해보려는데 여성 프로틴 추천좀 해주세요!도움 부탁드립니다ㅜㅜ! [3] | 징뇨 | 2016.06.28 |
5680 | 5% 뉴트리션 리버앤올간 디페더 [1] | seadragon | 2016.06.28 |
5679 | 슬럼프 [9] | g5 | 2016.06.28 |
5678 | 살크업인지 벌크업인지.. | 초보입니다 | 2016.06.27 |
5677 | 새로운 노익스? [7] | 나이팅게이 | 2016.06.27 |
전혀몰랐던 좋은 정보네요...