댓글 9
-
운동 전에 1/2쯤 먹어주고, 1/2 남은거에 물을 좀 넉넉하게 타서 운동중 물처럼 마시는 저의 변태적취향 ㅎㅎ;근데 은근히 저랑 맞는 방법이더라구요 운동전에 에너지 보급해주고 운동중에 수분이랑 소모된 에너지 조금씩 보충해주는 느낌정도?
-
그리고 운동후에는 다른 탄수화물섭취없이 프로틴드시나요?
-
운동 끝나고 순수 포도당 파우더랑 엑텐을 섞어서 원샷 떄리고 샤워 합니다 ^^;;
매우 달달하죠 ㅎ;;씻고 집에와서 프로틴 파우더 마셔주고요
-
보통 운동중에 물이나 음료수 대신 드시는 분들이 많더라구요
-
그렇군요..
-
운동중후반에 천천히 물대신 드시면 될걸요 ㅋㅋ
저거 두번씩 먹을 필요는 없을거에요
-
한스쿱만말이죠?
-
네 아마 한스쿱이 20g 조금 넘는 탄수화물이 들어있는 것으로 압니다.
운동 강도가 좀 세면 하나 반정도 드셔도 될듯한데
보통은 한스쿱을 정량으로 치죠 ㅋㅋ
저도 지금은 안먹지만 예전에 먹을때는 위에 알면서왜그래요님처럼 섭취했습니다^^
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 |
---|---|---|---|
6396 | 몬짐분들도 패션근육 질문 받으심 짜증나시나요? [13] | 방배동반달곰 | 2017.04.21 |
6395 |
![]() |
#turn_up | 2015.08.01 |
6394 | 사람의 뼈개수 질문입니다 | 인간각성 | 2016.08.09 |
6393 |
![]() |
슈퍼희몽이 | 2014.10.01 |
6392 | 항상 너무 감사합니다. [3] | 최준용 | 2017.03.31 |
6391 |
![]() ![]() |
Effort | 2016.07.20 |
6390 |
![]() |
쑹군 | 2015.09.08 |
6389 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2016.02.26 |
6388 | 다들 지압 하세요? [5] | 알면서왜그래요 | 2015.04.24 |
6387 | 라이프포스 통관금지? [4] | MEcool | 2015.12.04 |
6386 |
![]() ![]() |
주한아부지 | 2014.09.25 |
6385 |
![]() ![]() |
KWandKai | 2016.05.08 |
6384 |
![]() ![]() |
콘푸로스트 | 2016.02.01 |
6383 |
![]() ![]() |
범스터 | 2014.11.24 |
6382 |
![]() ![]() |
꽉좀조여정 | 2014.11.07 |
6381 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2015.06.08 |
6380 | 국내에서 판매유통되고 있는 보충제 단백질 함량 미달 및 세균기준치초과로 인해 문제되고 있다고 하는 기사내용 [15] | 퍼펙트바디 | 2016.03.04 |
6379 | 프랑스, 독일전 기대되네요 ^^ [7] | 세르게이부스케츠 | 2014.07.05 |
6378 |
![]() ![]() |
#turn_up | 2015.12.01 |
6377 | 노익스 엣지.... [4] | 야릴리 | 2017.01.22 |
저도 보통 1스쿱만 먹는데요.
아침에 공복에 운동하다보니, 싸맥을 운동 시작과 함께 천천히 마셔줍니다.
운동 후에는 바로 일반식(아침)을 먹기 때문에 추가적으로 탄수화물을 먹지는 않아요~