제가 시간이 별로 없는 관계로 두부위 이상하면 둘다 조질수가 없어서 시간상 하루 약 40분 정도 운동합니다
월/"가슴" 화/"등" 수/"팔" 목/"어깨, 하체" 금/"가슴" 토/"등" 일/"맨몸 운동 머슬업/사이클 랜덤 " 이런 식으로 하는데요...
어깨 하체 함께 하는 이유는 전 처음 운동할 때 하체 두꺼우면 보기 이상하고 할 때 짜증도 나고 그래서 안하다 시작한지 일주박에안되서 두달 정도 하체 기본 잡고 다시 어깨 하체 나눠서 할 생각입니다
이번에 1mr 주문해서 먹어보니 인터넷 후기들이 과장이 아니더군요 힘이 세지진 않으나 지칠 줄 모르는 몸이 되더라고요 그래서
제가 가슴/등/팔 하는 날에 1mr 섭취하려 하는데 주에 4~5번 섭취하는 꼴이니 몸에 무리가 갈까요?? 그냥 먹어도 되나요??
댓글 9
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운동하기전 기운빠질때
바벨중량다루며 장시간 운동할때
크레아틴에호불호가많지만
Bcaa 반스쿱~한스쿱에다 커피가루2숫갈 풀어서 드시면 크레아틴free부스터랑비슷하긴합니다 -
1mr은 부스터 제품이네요 ^^;; 체중대비 다루는 중량의 극한을 다루신다면 모르지만...평상시 운동하시는 수준에서는 좀 비추천 입니다..^^;;
매니아급이나 선수급이시면서 중량의 최고 치 갱신할때나 새로운 중량에 도전하신다면 모르지만 너무 자주 오래 드시면 좋지 않아요 ^^;;
실제로 약효도 1~2시간 정도 지속되지만 장기간 섭취시에는 내성이 생겨서 약빨이 잘 안먹습니다. 그리고 부스터 제품 먹는다고 100킬로 들던 사람이 150~200킬로 드는거 아니에요 ^^;;
150킬로 들던사람이 160~165 들거나 150킬로 5개 들던사람이 6~7개 들개 해주는거지..초인만들어주는 약 아니랍니다 ^^;;
운동 하루1~2시간씩 한달에 25~28일 운동 할수있고 그걸 꾸준히 1~2년 정도 하신다음에 중량에 변화가 없으면 드셔보세요 ^^;;
그게 아니면 운동 30분전에 블랙커피 진하게 한잔 타서 먹는것과 차이는 없으실겁니다 ^^
추천:1 댓글
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몬짐의 퍼팩트바디님2등으로 되겟네요
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저말은 너한테도 하고싶은 말이다 이녀석아..카페인 중독이라 부스터 약빨도 안먹으면서.. 죽어라 먹어대는 네녀석의 간이 난 걱정될뿐이다.;
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노익스로 다이어트되는효과??ㅎㅎ
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유당 불내증 있을때.. 카제인 먹어주고 설사 뿜뿜해도 살은 잘빠져 ㅋ..
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조절합니다
유산균먹어도 유니 한스쿱다못먹어요 ㅋㅋ -
주시아
2014.07.07 15:11
우선 답변 감사합니다 ㅎㅎ 저도 이 제품으로 뭐 초인적인 힘을 발휘할 목적은 없고요 다만 이 부스터를 먹을때 제 평소의 운동량 보다 약 1.5배 이상을 하고도 지치지 않더라고요 그리고 잘 느껴지지 않던 운동 후 다음날 등과 삼두의 근육통이 너무 마약처럼 다가오더라고요 ㅎㅎ 크레아틴이나 타제품 몇 개 먹어봤지만 이 제품만 한 효과를 본 건 없어서 몸을 생각해서 조금 먹어야 할지 본능과 이성이 저를 괴롭히네요 .. -
운동 초창기에는 근육을 다 활용하는 법을 모르기에 어느순간 다른 보조근을 활용하면 다룰수있는 중량이 배가 되기도 합니다. 무게 가 올라가면서 안쓰던 보조근의 개입이 생기는 것이죠 그것이 약에의한 효과인지 아니면 단순한 사용하지 않던 근육이 힘을 쓰면서 중량이 늘어난것인지는 구별하기가 매우 어렵습니다 그래서 실질적으로 힘을 80%만 사용하다 100%를 사용하면서 ' 아! 중령이 늘었네 ? 이게 약의 효과구나' 하고 잘못 생각하는 경우가 있습니다. 그리고 그게 대부분의 진실이구요 ... 아닌경우는 플라시보 효과+ 약간의 치팅효과에의해서 다루는 횟수가 늘어나는경우도 같습니다 그래서 실제로 맥시멈 무게를 정확한 자세로 엄격하게 통제할수 있는 상황에서 약효를 논하는게 정확하다 말하는것이지요 .
그리고 어느정도 효과는 있으셨을겁니다 카페인의 각성 효과나 베타 알라닌, 아르기닌의 효능이 어느정도 중추신경 각성의 효과나 펌핑 효과가 있기 때문이지요
그치만 내성과 중독성- 섭취 중단시 무기력증을 생각하신다면 초반에 약기운으로 후반부 성장의 기회를 닫아버리시는건 좀 아쉽요 ^^ 약효를 보려면 1~2주정도 꾸준히 섭취하면서 운동하면 절정의 약기운을 느끼실수 있겠지만 아마 한달 정도 드시면 섭취량이 2배나 `1.5배가량 늘어나야 할겁니다...약이란 그런거니까요 정말 쉬지않고 강하게 밀어 붙이겠다 라고 하시면 말리지는 않겠습니다만 .오래드시면 간이나 신장에 무리가 오는건 어쩌실수 없을겁니다.
당연히 본인의 한계이상 밀어 붙인다면 인대나 관절에도 꾸준히 무리가 쌓이겠지요?
부상은 한순간이고 재활은 한세월 입니다... 판단은 본인이 하시는거지만 운동의목적이 과시용이라면 지르는겁니다..
그치만 운동의 목적이 몸을 만드는 것이라면 오랜시간 꾸준히 갈고 닦는겁니다 약기운은 가끔씩 운동중 자극이 부족할때 일주일정도씩 두달에 한번쯤 짧게 드시는것도 좋은 방법이라 생각합니다.
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알면서왜그래요
2014.07.07 14:03
1mr은 부스터 제품이네요 ^^;; 체중대비 다루는 중량의 극한을 다루신다면 모르지만...평상시 운동하시는 수준에서는 좀 비추천 입니다..^^;;
매니아급이나 선수급이시면서 중량의 최고 치 갱신할때나 새로운 중량에 도전하신다면 모르지만 너무 자주 오래 드시면 좋지 않아요 ^^;;
실제로 약효도 1~2시간 정도 지속되지만 장기간 섭취시에는 내성이 생겨서 약빨이 잘 안먹습니다. 그리고 부스터 제품 먹는다고 100킬로 들던 사람이 150~200킬로 드는거 아니에요 ^^;;
150킬로 들던사람이 160~165 들거나 150킬로 5개 들던사람이 6~7개 들개 해주는거지..초인만들어주는 약 아니랍니다 ^^;;
운동 하루1~2시간씩 한달에 25~28일 운동 할수있고 그걸 꾸준히 1~2년 정도 하신다음에 중량에 변화가 없으면 드셔보세요 ^^;;
그게 아니면 운동 30분전에 블랙커피 진하게 한잔 타서 먹는것과 차이는 없으실겁니다 ^^
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